24/02/2026
" #ရန်ကုန်မှာ အပြင်ထွက်တာက ဆေးလိပ် (၈) လိပ် ဆက်တိုက် သောက်နေရသလို ဖြစ်နေပြီဆိုတာ သင်သိပါသလား?" 🚬💨
ဒီနေ့ ရန်ကုန်ရဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုအညွှန်းကိန်း (AQI) ဟာ 170 အထိ ရှိနေပါတယ်။
ဒါဟာ သာမန်အဆင့်ထက် အဆပေါင်းများစွာ မြင့်မားနေပြီး
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်နဲ့ နှလုံးကို တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်နေတဲ့ အန္တရာယ်ပါ။
ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိ ညစ်ညမ်းနေရတာလဲ? 🏗️🚗
• ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု: ကားနဲ့ မော်တော်ဆိုင်ကယ်တွေက ထွက်တဲ့ အိတ်ဇောငွေ့တွေ။
• စက်မှုဇုန်များ: စက်ရုံတွေက ထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့နဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
• အမှိုက်ရှို့ခြင်း: ရပ်ကွက်အနှံ့ အမှိုက်တွေကို စနစ်တကျမစွန့်ပစ်ဘဲ မီးရှို့ရာကထွက်တဲ့ အဆိပ်ငွေ့များ။
• ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းများ: မြို့ပြဖွံ့ဖြိုးမှုကြောင့် ထွက်လာတဲ့ ဖုန်မှုန့်အမှုန်အမွှားများ။
လေထုညစ်ညမ်းမှု (170 AQI) ရဲ့ ဆိုးကျိုးများ 😷⚠️
၁။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း: ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ရင်ကျပ်ခြင်းနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
၂။ နှလုံးနှင့် သွေးကြော: .သွေးတိုးခြင်းနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်း။
၃။ အရေပြားနှင့် မျက်စိ: မျက်စိစပ်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံ
ခြင်းနှင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်း။
၄။ ရေရှည်ဆိုးကျိုး: အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် လေဖြတ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်း။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? 🛡️✨
•
N95/KN95 Mask တပ်ပါ: သာမန် Mask တွေက PM 2.5 အမှုန်အမွှားတွေကို မတားဆီးနိုင်လို့ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ Mask ကို အပြင်ထွက်တိုင်း တပ်ပါ။
• အိမ်တွင်းမှာပဲ နေပါ: မလိုအပ်ဘဲ အပြင်ထွက်ခြင်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• Air Purifier သုံးပါ: ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်ထဲမှာ လေသန့်စင်စက် အသုံးပြုပါ။
• ရေများများသောက်ပါ: ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ။
• သစ်ပင်စိုက်ပါ: အခန်းတွင်း လေသန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အပင်လေးတွေ
(ဥပမာ - Snake Plant) စိုက်ပျိုးပါ။
"ကျန်းမာရေးက အဓိကပါ"။ အခုတလော ရန်ကုန်ကောင်းကင်ကြီးက မြူခိုးတွေလို မှိုင်းနေတာဟာ အလှအပမဟုတ်ဘဲ အဆိပ်ငွေ့တွေဆိုတာ သတိပြုကြပါဦးခင်ဗျာ။ 🙏
#လေထုညစ်ညမ်းမှု
