Kendi Çapında Pasta

Kendi Çapında Pasta Kahvaltılar, atıştırmalıklar, öğle ve akşam yemekleri için en sağlıklı ve lezzetli seçenekler; eviniz için önemli ipuçları

Muz ve çileğin eşsiz uyumunu deneyimleyin! 🍌🍓Malzemeler:- Soyulmuş 1 adet muz- Sapı çıkarılmış ve dörde bölünmüş 1 barda...
14/04/2024

Muz ve çileğin eşsiz uyumunu deneyimleyin! 🍌🍓

Malzemeler:

- Soyulmuş 1 adet muz
- Sapı çıkarılmış ve dörde bölünmüş 1 bardak çilek
- 1⁄2 bardak az yağlı yoğurt
- 1⁄4 bardak süt

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun, pürüzsüz hale gelinceye kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın. Bir bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Peynirinizi her zamankinden daha taze tutmanız için basit ama etkili bir tüyo: 🌟Peynirlerinizi sakladığınız kabın içine ...
13/03/2024

Peynirinizi her zamankinden daha taze tutmanız için basit ama etkili bir tüyo: 🌟

Peynirlerinizi sakladığınız kabın içine birkaç küp şeker koymayı deneyin! Şeker, küflenmeyi engellemeye yardımcı olacaktır. Aynı yöntemi pasta saklarken de deneyebilirsiniz. 🧀 🍰

Pratik ve lezzetli öneriler için takipte kalın! 👩‍🍳👨‍🍳

Buzdolabınızdan gitmeyen kokuyu temizlemek için harika bir çözüm var!Bozulan şeyleri atıp buzdolabınızı temizledikten so...
12/03/2024

Buzdolabınızdan gitmeyen kokuyu temizlemek için harika bir çözüm var!

Bozulan şeyleri atıp buzdolabınızı temizledikten sonra taze kahve telvesi ile doldurduğunuz geniş ve sığ bir kaseyi gece boyunca buzdolabınızda bekletin. 🌙

Kahvenin güçlü kokusu, her türlü kötü kokuyu yok edecek ve buzdolabınız mis gibi kokacak! ✨

Düşük kalorili öğle yemeği ya da farklı bir çorba tarifi arayanlar için harika bir tarif…(4 kişilik)Malzemeler:• 4 havuç...
12/03/2024

Düşük kalorili öğle yemeği ya da farklı bir çorba tarifi arayanlar için harika bir tarif…

(4 kişilik)

Malzemeler:

• 4 havuç, rendelenmiş
• 1 patates, küçük küpler halinde doğranmış
• 1 soğan, küçük küpler halinde doğranmış
• 5 su bardağı su
• 100 ml portakal suyu
• 25 g tereyağı
• Tuz, karabiber

Hazırlanışı:

1. Tereyağını tencerede erittikten sonra soğan, havuç ve patatesi ekleyip 5 dakika kadar soteleyin.
2. Üzerine 2 su bardağı su ilave edin ve orta ateşte 20 dakika pişirin.
3. Sebzeler yumuşadığında blender’dan geçirin ve kalan suyu ekleyin.
4. Portakal suyunu, tuz ve karabiberi ekleyip 10 dakika kaynatın.
5. Sıcak servis edin.

Afiyet olsun ✨

12/03/2024

Herkese merhaba ✨

Uzuuuun bir aradan sonra tariflerimize, araştırarak bulduğumuz bilgileri paylaşmaya kaldığımız yerden devam edeceğiz 🎉

Bu süreçte 1300 kişilik bir aile olduğumuzu görmek çok güzel. Hepinize çok teşekkürler ❤️

Kahvaltıda smoothie tercih edenler için pratik, hızlı ve sizi hemen kendinize getirecek bir seçenek.(2 porsiyon, porsiyo...
06/01/2022

Kahvaltıda smoothie tercih edenler için pratik, hızlı ve sizi hemen kendinize getirecek bir seçenek.
(2 porsiyon, porsiyon başına 247 kalori)

Malzemeler:

• 2 olgun muz
• 1/2 su bardağı az yağlı süt
• 1 su bardağı taze veya dondurulmuş yaban mersini
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 2/3 su bardağı az yağlı yoğurt

Yapılışı:

1. Muzları soyup 4 parçaya bölün.
2. Süt, muz, yaban mersini, keten tohumu ve yoğurdu blender kabında birleştirin.
3. Hızı düşükten başlatıp yavaş yavaş artırın. Tamamen pürüzsüz olana ve karışımda meyve parçası görünmeyene kadar, yaklaşık 45 saniye karıştırın.
4. Karışımı 2 bardağa bölün ve tadını çıkarın!

Kahvaltı için tercih edebileceğiniz lezzetli bir omlet tarifi… Malzemeler:• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı• 1⁄2 küçük ...
06/01/2022

Kahvaltı için tercih edebileceğiniz lezzetli bir omlet tarifi…

Malzemeler:

• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1⁄2 küçük sarı soğan, doğranmış
• 4 kültür mantarı, dilimlenmiş
• 1 diş sarımsak, ince kıyılmış
• 1 yemek kaşığı taze fesleğen, kıyılmış
• 4 yumurta
• 1 yemek kaşığı süt
• Karabiber ve tuz

Yapılışı:

1. Yağı yapışmaz bir tavada orta ateşte ısıtın.
2. Soğanı ekleyin ve yarı saydam olana kadar soteleyin.
3. Sarımsakları, mantarları ekleyin ve mantarlar pişene kadar sotelemeye devam edin.
4. Bir kapta yumurtaları sütle çırpın. Fesleğeni ve baharatları ekleyin.
5. Karışımı sebzelerin üzerine dökün.
6. Orta ateşte, bir tahta kaşıkla sürekli karıştırarak pişirin.
7. Yumurtalar sertleşmeye başlar başlamaz ocaktan alın, birkaç saniye daha karıştırdıktan sonra hemen servis edin.

(4 kişilik, porsiyon başına 273 Kal.)Malzemeler:• 1 bütün avokado• ¼ su bardağı chia tohumu• 2 hurma, çekirdeği çıkartıl...
07/12/2021

(4 kişilik, porsiyon başına 273 Kal.)

Malzemeler:

• 1 bütün avokado
• ¼ su bardağı chia tohumu
• 2 hurma, çekirdeği çıkartılmış
• 1 su bardağı badem veya Hindistan cevizi sütü
• ½ tatlı kaşığı vanilya özütü

Yapılışı:

1. Süt, vanilya özütü, avokado ve hurmaları bir karıştırıcıda iyice karıştırın.
2. Karışımı kâselere böldükten sonra chia tohumlarını üzerini serpin ve servis yapmadan önce buzdolabında, üzeri kapalı bir şekilde 2-4 saat dinlenmeye bırakın.

Malzemeler:• 1 yemek kaşığı chia tohumu• 6 yemek kaşığı su• 1 fincan kahve• 1⁄2 su bardağı soya sütü• 1 dondurulmuş muz,...
06/12/2021

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 6 yemek kaşığı su
• 1 fincan kahve
• 1⁄2 su bardağı soya sütü
• 1 dondurulmuş muz, soyulmuş
• 1 tatlı kaşığı bal
• 6 buz küpü

Yapılışı:

1. Chia ve suyu bir kaba koyup karıştırdıktan sonra buzdolabında ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika bekleterek chia jeli oluşturun.
2. Bir karıştırıcıya kahve, soya sütü, muz, bal ve buzu koyup karıştırın.
3. Chia jeli karıştırıcıya ekleyin ve istenen kıvama gelene kadar tekrar karıştırın.

İşte, günlük beslenmenizde chia’ya daha fazla yer ayırmanız için birkaç sebep: ✓ Chia glutensizdir. Her geçen gün daha f...
06/12/2021

İşte, günlük beslenmenizde chia’ya daha fazla yer ayırmanız için birkaç sebep:

✓ Chia glutensizdir. Her geçen gün daha fazla kişiye glüten intoleransı teşhisi konuyor ve insanlar beslenme düzenlerinde glütenden kaçınıyor. Glütensiz olan chia, glütenle sorunları olanlar için harika bir seçenektir.

✓ Chia, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Vücudumuzun beyin fonksiyonu, kalp sağlığı ve diğer birçok biyolojik fonksiyon için omega-3'lere ihtiyacı vardır ve chia, en yüksek omega-3 kaynağı olan bitkilerdendir.

✓ Chia tohumları lif bakımından zengindir. Sindirim sistemimizi sağlıklı tutmak için beslenmemizde liflere ihtiyacımız vardır ve her 15 g chia tohumu, size 5 g lif sağlar.

✓ Chia tam bir proteindir. Chia, vücut hücrelerinin büyümesi ve onarımı için gereken tüm temel amino asitlere sahiptir. Chia, vejetaryenlerin protein almaları için harika bir yoldur.

✓ Chia tohumu, vitamin ve mineraller açısından yüksektir. Chia ihtiyacınız olan kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, selenyum, folik asit ve daha birçok vitamin ve minerali yüksek düzeyde sağlar.

✓ Chia, kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Chia’da bulunan yüksek seviyedeki omega-3 yağ asitleri ve lif; kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye ve sizi kardiyovasküler hastalıklara karşı korumaya yardımcı olur.

✓ Chia kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur. Chia’nın hidrofilik (su emici) özelliği, kan şekeri seviyenizin doğal olarak dengelenmesine yardımcı olur.

İçerdiği sebzelerle besleyici ve lezzetli, düşük glisemik index’e sahip patates ile de uzun süre tok tutacak muhteşem bi...
28/11/2021

İçerdiği sebzelerle besleyici ve lezzetli, düşük glisemik index’e sahip patates ile de uzun süre tok tutacak muhteşem bir İtalyan omleti ile güne başlamak isteyenler için…

Porsiyon başına: 187 kalori

Malzemeler (4 porsiyon):

• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı
• 50 g kırmızı soğan ~ ince doğranmış
• 3 diş sarımsak ~ ezilmiş
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
• 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
• 250 g tatlı patates ~ kabuğu soyulmuş ve ince doğranmış
• 45 g kırmızı biber ~ ince dilimlenmiş
• 50 g brokoli ~ yapraklarına ayrılmış ve ince doğranmış
• 50 g taze veya donmuş bezelye
• 20 g ıspanak ~ sert sapları atılmış ve ince doğranmış
• 4 yumurta
• 100 ml badem sütü

Yapılışı:

1. Yağı 20–25 cm, kapaklı bir tavada orta ateşte ısıtın.
2. Soğanı ekleyin ve yarı saydam olana kadar, yaklaşık 2 dakika hafifçe pişirin.
3. Sarımsak ve baharatları ekleyin ve tatlı patatesi eklemeden önce 2 dakika pişirin.
4. Patatesleri de ekleyip karıştırın, ısıyı azaltın ve kapağı kapalı olarak 10 dakika pişirin.
5. Sebzeleri ve bir tutam su ekleyin ve iyice karıştırın. Kapağı kapatın ve lahana ve ıspanak solmaya başlayana kadar 2-3 dakika pişirin.
6. Bu sırada yumurtaları ve sütü bir kapta çırpın, tuz ve karabiberle tatlandırın.
7. Sebzeleri tavaya eşit şekilde yayın ve üstüne yumurta karışımını dökün. Kapağını kapatın ve omletin altı sertleşene kadar 10-15 dakika pişirin.

Kekik, Avrupa'da öksürük için bitkisel bir tedavi yöntemi olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Bir bardağa 2 çay...
15/11/2021

Kekik, Avrupa'da öksürük için bitkisel bir tedavi yöntemi olarak uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Bir bardağa 2 çay kaşığı taze kekik yaprağı veya 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik yaprağı koyun. Üzerine kaynamış su ekleyin ve 10 dakika bekletip süzün. Arzu ederseniz bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırın.

Address

Aydınevler Mahallesi, Siteler Yolu No: 28, Küçükyalı
Istanbul
34854

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kendi Çapında Pasta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category