Diet Chef İstanbul

06/09/2026

Diyet denince ilk akla gelen kelimeler genellikle ‘mahrumiyet’, ‘kısıtlama’, ‘yasaklar’ oluyor.
Diyet demek, yaşam tarzı demektir, sağlıklı beslenmek demektir. Korkmayın sağlıklı beslenmenin içinde çikolata da var, makarna da var.

Sevdiğiniz besinleri hayatınızdan çıkarmadan kilo vermelisiniz ki o besinleri tüketmeye başladığınızda döngü başa dönmesin.

Araştırmalar ufak bir kaçamağın faydalı olabileceğini söylüyor. Yani diyeti bırakıp bir süre sadece kiloyu korumayı hedeflemek ve daha esnek beslenmek, kilo kaybını kolaylaştırabiliyor.

Kaçamak yaptığımızda kendimizi suçlu hissetmeden dengeli beslenmeye devam ettiğimizde mutlu sona ulaşabiliriz.

01/09/2026

Hellim Peynir & Zeytinli Tuzlu Kek
Malzelemer:
3 adet yumurta
170 gram yoğurt
80 ml zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz
200 gram tahılı un
100 gram hellim peynir
80 gram zeytin dilimi

Yapılısı; tüm malzemeleri sırasıyla ekledikten sonra 170 derecede 30 dk pişirilir . Deneyen herkese afiyet olsun 🤍

01/09/2026

Büyük Sırrı Açıklıyoruz…

Filizlendirme, kurutma, kombucha, kimchi gibi fermente ürünlerle hazırladığımız yeni paketimiz çok yakında SİZLERLE…💕

https://www.dietchef.com.tr/?city=IST

Diet Chef olarak, sunduğumuz paketler ve hizmetler ile hedefinize lezzetli ve istikrarlı bir şekilde ulaşmanız için yanınızdayız! Kalori ve diyet ihtiyaçlarınıza uygun, adresinize teslim diyet paketler ile hedefinize ulaşın. Motivasyon gruplarımız ile diyeti elden bırakmayın! Diet ...

31/08/2026

Kombucha, Kimchi Eylül ayında çok özel bir amaca hizmet edecek.

Takipte kalın.!

Fermente gıdaların bağışıklık sistemine faydalarını biliyor musunuz?

31/08/2026

Bahaneler bulmayalım;
…. haftasını geçsin,
…. spora başlayayım,
….. en son bir koca tabak makarna yiyeyim😚

karar ver, iradeli ol, bir beden küçük kıyafeti giymenin mutluluğunu yaşa

25/08/2026

Peynirli Yulaf Poğaça 🤌🏻
Malzemeler:
* 2 adet yumurta (1 adet yumurta sarısı üzeri için
ayrılır)
* 1 çay bardağı yoğurt
* ¼ çay bardağı organik zeytinyağı
* 3 su bardağı yulaf ezmesi
* 200 g kaşar peyniri
* 100 g dilimlenmiş zeytin
* 1 adet domates
* 1 adet kırmızı biber
* Bir miktar maydanoz
Üzeri için:
* 1 adet yumurta sarısı
* 1 tatlı kaşığı süt
* Susam
Yapılışı
1. Yulaf ezmesi uygun bir kaba alınır.
2. Üzerine yumurta, yoğurt ve zeytinyağı eklenerek
karıştırılır.
3. Rendelenmiş kaşar peyniri, doğranmış zeytin, domates,
kırmızı biber ve maydanoz eklenir.
4. Tüm malzemeler homojen bir hamur elde edilinceye
kadar karıştırılır.
5. Hazırlanan hamurdan yaklaşık 50 g’lık parçalar alınarak
şekil verilir.
6. Poğaçalar yağlı kâğıt serilmiş fırın tepsisine dizilir.
7. Üzerlerine yumurta sarısı ve süt karışımı sürülür, susam
serpilir.
8. Önceden ısıtılmış fırında üzerleri kızarana kadar pişirilir.
9. Pişirme sonrasında her bir poğaçanın ağırlığı yaklaşık 40
g olacak şekilde 20 adet poğaça elde edilir.
Deneyen herkese şimdiden afiyet olsun 🤍

25/08/2026

Neden fırınlamıyoruz da Dehidratör (Kurutucu) kullanıyoruz?

Çünkü yüksek fırın ısısı, besinlerin içindeki dost enzimleri ve anti-enflamatuar vitaminleri öldürür. Biz, şef hassasiyetiyle malzemelerimizi düşük sıcaklıkta, dehidratör içinde saatlerce yavaşça kurutuyor; hem çıtırlığını hem de şifasını koruyoruz.

🌿 Glutensiz ve Kazeinsiz (Süt ürünsüz)
🧂 Sıfır ilave sodyum (Ödem dostu)
♻️ Sıfır atık (Kavun çekirdeğinin mucizevi lif harikası)

Eylül ayında mutfaktaki tüm yükünüzü hafifletmek için şimdiden hazırız. Ağustos ayına özel %15 Erken Rezervasyon İndirimi ile ön kayıt listemize adınızı yazdırmak için bize ulaşabilirsiniz! 📥

25/08/2026

Tiroit fonksiyonlarındaki değişimler yalnızca hormon düzeylerinden ibaret değildir. Beslenme düzeni, bağırsak sağlığı, yaşam tarzı ve günlük alışkanlıklar da bu sürecin önemli parçalarıdır. 🌿

Bütüncül ve fonksiyonel beslenme yaklaşımında;

✨ Probiyotik-prebiyotik ve fitobesin kaynaklarına yer vermek,

✨ Omega-3 açısından zengin besinleri tüketmek,

✨ Katkı maddesi içeren ürünleri sınırlandırmak,

✨ Detoksifikasyon sistemini destekleyen besinleri beslenmeye eklemek,

✨ Gerektiğinde uzman kontrolünde eliminasyon protokollerini değerlendirmek önemli adımlar arasında yer alabilir.

Her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle beslenme planı bireyin detaylı anamnezi göz önünde bulundurularak oluşturulmalıdır.

📍 Online beslenme danışmanlığı hizmeti vermekteyim. Profilimdeki ön görüşme formuna tıklayarak sana özel süreçle tanışabilirsin. 🌿

Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi yerine geçmez.

24/08/2026

🍑Şeftalili Glutensiz Yaz Keki🍑

Malzemeler:
5-6 adet ay şeklinde dilimlenmiş şeftali
3/4 su bardağı tereyağı
1/2 su bardağı esmer şeker (bir kısmı alt taban için)
1/4 su bardağı şeker
2 yumurta
1/4 su bardağı süt
1 paket vanilin
1 paket kabartma tozu
1/2 su bardağı fındık unu
1 + 1/4 su bardağı glutensiz un

Yapılışı:
Alt tabanı hazırlamak için öncelikle tereyağı ve esmer şekeri kelepçeli kalıba yayın. Üzerine ay şeklinde dilimlediğiniz şeftalileri videodaki gibi yerleştirin. Kalıbı bir kenara alıp kek harcını hazırlamaya başlayın. Öncelikle tereyağı ve şekeri çırpın. Sonrasında üzerine yumurta, un, vanilin ve kabartma tozunu ekleyip karıştırmaya devam edin. Sütü de ekledikten sonra harcınızın içerisine tat vermesi için limon kabuğu rendesi ve biraz da haşhaş ekleyin. Bu adım sizin damak zevkinize göre opsiyonel. Harcı şeftalilerin üzerine spatula yardımıyla güzelce yaydıktan sonra 180 derece fırında kontrollü olarak 30 dk pişirin. Dilerseniz üzerine dondurma ile servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun!

Revaçta olan daha fazla içerik izleyin, takip edin ve keşfedin.