21/08/2026
1 Bardak Yulaf ( unu daha iyi olur)
1 Y.k Kakao
1 Y.k Süzme yoğurt
1 Yumurta
Yarım T.k Kabartma tozu
yarım Ç.k Karbonat
180° 20 dakika kontrollü pişirin
KAHVE SOSU
1 Bardak Filitre kahve
1 T.k Eritrol ( siz istediğiniz tatlandırıcı kullanabilirsiniz
KREMA
400 grLabne
50gr. yoğurt süzme
Bir ölçek Whey protein tozu ( vanilyalı)
1 Y.k Agave şurubu
1 tatlı kaşığı jelatin
3 Y.k sıcak su
1 Y.k Kakao (Üzeri için)
TOPLAM BESİN DEĞERLERİ
* Kalori: 1472 kcal
* Protein: 76.1 g
* Karbonhidrat: 106.5 g
* Yağ: 84.5 g
1 PORSİYONUN BESİN DEĞERLERİ (9 EŞİT DİLİM İÇİN)
* Kalori: 163 kcal
* Protein: 8.4 g
* Karbonhidrat: 11.8 g
* Yağ: 9.4 g
INGREDIENTS
• 1 cup of oats (oat flour is better)
• 1 Tbsp cocoa powder
• 1 Tbsp strained yogurt (Greek-style)
• 1 egg
• ½ tsp baking powder
• ½ tsp baking soda
Bake at 180°C for 20 minutes, checking frequently.
Coffee Sauce
• 1 cup filter coffee
• 1 tsp erythritol (or any sweetener of your choice)
Cream
• 400 g labneh
• 50 g strained yogurt
• 1 scoop whey protein powder (vanilla)
• 1 Tbsp agave syrup
• 1 tsp gelatin
• 3 Tbsp hot water
• 1 Tbsp cocoa powder (for topping)
Total Nutritional Values
• Calories: 1472 kcal
• Protein: 76.1 g
• Carbohydrates: 106.5 g
• Fat: 84.5 g
Nutritional Values per Serving (9 equal slices)
• Calories: 163 kcal
• Protein: 8.4 g
• Carbohydrates: 11.8 g
• Fat: 9.4 g
