顏伶伃。心伶美廚

顏伶伃。心伶美廚 我是心伶美廚創辦人。

擅長用美善品做療癒料理，
也是幫你甩油減脂的健康顧問。
健康無添加也可以很好吃。
這裡分享：健康食譜｜質感選物｜三太子媽的育兒日常。

讓廚房變成療癒的地方，
讓美好料理變成生活的一部分。

中西式料理，
麵包蛋糕甜點，
讓你搖身變成家人眼中的五星級大廚；
低溫烹煮無油煙，
一鍋三菜省時間，
讓你輕鬆留住食物營養，
更留住家人的健康!

11/06/2026

餓到等不及晚餐？我的車上餐桌首選：來根「會刺人」的小黃瓜！🥒
行程滿檔的時候，與其餓肚子，不如懂得「選對東西吃」。今天買到超棒的小黃瓜，順便教大家一招挑選秘訣：摸起來「刺刺的」才新鮮！ 表面有明顯突起顆粒，代表非常新鮮；如果摸起來變光滑，通常就是放比較久囉。
最好笑的是，我們買完直接蹲在旁邊洗起來準備開吃，結果熱心的小鮮肉店員立刻遞上一瓶礦泉水讓我們沖乾淨，免得直接生吃到地下水，真的太感人了啦！😆

維持好體態，從來不是靠挨餓，而是聰明的選擇。清脆多汁、解饞又無負擔～

妳們平常在車上肚子餓，都準備什麼小零食墊胃呢？👇

10/06/2026

原來市場裡藏著這些寶藏！🥬✨
逛傳統市場最有趣的就是發現這些便利又新鮮的好食材！
今天補貨清單裡，最讓我驚艷的就是這包「已經幫你配好」的豆芽菜，不僅便宜（才15元！），竟然還貼心地附上爆香用的蔥段，下班回來直接丟進鍋裡炒，省時又美味～
還有脆嫩的「高麗菜寶寶」，口感超棒，非常適合簡單清炒，或是當作火鍋配料。果然市場才是隱藏版的美食天堂，大家平常逛市場也會挖到這種寶嗎？

#傳統市場 #市場挖寶 #生活日常 #下班後的料理 #簡單料理 #買菜日記 #食材分享

09/06/2026

出國前：
我這次絕對不亂買，行李箱一定很空。
出國後：
救命啊！我的28吋行李箱居然生不出空間了！😱🧳

​相信大家一定都懂
這種「行李箱集體大爆炸」的絕望感😂

還好有神級隊友使出「壓縮包魔法」，
直接把堆滿整張床的衣服、伴手禮給完美封印！

​👇 考驗大家神準度的時候到了！
大家盲猜一下，
我最後這咖行李箱到底有沒有超重？

1️⃣ 沒超！剛好壓在23公斤安全線！
2️⃣ 絕對超！直接付超重費付起來💸

​快在下面留言你的答案！
過兩天公布解答！👇👇

​ #旅遊日常 #行李打包 #出國旅遊 #行李超重 #出國必備 #伴手禮買到爆

創業這幾年，我越來越有一個體悟。你會發現身邊接觸的人，大多都是同產業、同背景、同經驗的人。久而久之，很容易把自己困在同溫層裡。所以我一直提醒自己，要持續學習，更要持續破圈。今天來參加 CXO 企業論壇暨商業交流會，上午探討 AI 趨勢與未來...
06/06/2026

創業這幾年，
我越來越有一個體悟。

你會發現身邊接觸的人，
大多都是同產業、同背景、同經驗的人。

久而久之，很容易把自己困在同溫層裡。
所以我一直提醒自己，
要持續學習，更要持續破圈。

今天來參加 CXO 企業論壇暨商業交流會，
上午探討 AI 趨勢與未來商業模式，
下午透過「世界咖啡館」交流，
認識來自各行各業的經營者。
（想想，我也辦了世界咖啡館讀書會5年了！）

一整天燒腦到不行，
但也精彩到不行～～

近 200 位企業主、創業家、經營者
齊聚一堂，
短時間內串起不同產業的人脈與資源，
讓我看見許多的可能性。

我一直相信，

一個人的成長速度，
取決於他身邊的人；
一個人的格局大小，
取決於他願意接觸多少不同的世界。

很多時候，突破的關鍵不是更努力，
而是遇見一位貴人。

很開心今天以女創業家的身份參與其中，
也再次提醒自己：

不要只在熟悉的圈子裡做得很好，
而是要持續走進更大的舞台，
抬頭看見更大的世界。

成長最快的方式，
不是證明自己有多厲害，
而是不斷走進比自己更厲害的人群裡。


#商業交流會
#持續學習持續成長

#經營者思維
#向高手學習

03/06/2026

這種行為，真的很難解釋！
每次打開超市的冷凍櫃，
總覺得有一股特殊的氣味，
那種冷冽、純淨的感覺，
真的會讓人聯想到北極冰河，
這到底算是怪癖，
還是懂的人才懂的療癒感呢？

你們也有這種「收集味道」的怪癖嗎？還是有什麼奇怪的地方讓你覺得特別放鬆？快留言告訴我！👇

#怪癖 #生活日常 #療癒 #冷凍櫃的味道 #你也有嗎

02/06/2026

有趣的靈魂萬裡挑一，
而懂你的人，更是難得。

很多人以為，
像我這樣個性獨立的人，
一定不喜歡有人管。

其實不是。

我很甘願讓老公做我的老闆。

不是因為我沒有能力，
而是因為我相信你。

我可以在外面堅強獨當一面，
卻也喜歡回到家，
有人能讓我放心依靠。

你總是在我衝太快的時候拉住我，
在我懷疑自己的時候鼓勵我，
在我逞強的時候默默接住我。

婚姻從來不是誰比較厲害，
而是有人願意陪你一起面對人生。

謝謝你一直站在我身邊。

讓我知道，
再強大的人，也可以被照顧；
再獨立的人，也可以被疼愛。

往後的日子，
你繼續當我的老闆，
我繼續當你的最會賺錢的員工。

一起把柴米油鹽，
過成細水長流的浪漫。❤️

01/06/2026

驚呆！這台比手機輕的「音漱小子」，
沖力竟然跟家用型一樣強？😲

​帶神隊友出門吃飯，
順便突擊實測這台新歡！

本來以為隨身型的沖牙機力道可能溫溫的，
結果隊友一用直接認證：
「力道跟家裡大台的差不多！」

（看影片最後他收納多順手，
已經直接當成自己的了😂）

​✨ 這台隨身沖牙機讓我愛上的地方：
1️⃣ 魔術收納：伸縮水箱，噴嘴可以直接收納進機身，放口袋低調不尷尬。
2️⃣ 洗機方便：全機防水，用完水龍頭直接沖一沖，水倒掉就收工。
3️⃣ 電力超持久：充電一次可以用30天，出遠門根本不用帶充電線。

​出門在外，與人近距離交流，
乾淨的牙齒和清新口氣就是優雅的細節。
妳的口袋也缺一位專屬牙醫嗎？
終於開團了！優惠在留言處～❤️

​ #隨行沖牙機 #減法生活 #好物推薦 #生活美學 #口氣清新

20/05/2026

【520，把最長情的告白，留給最愛的家人 】
很多人問我，為什麼當初會創立「心伶美廚」？

影片裡這段話，
就是我一直放在心裡的初心。
以前當老師，
總是用心照顧學生；
後來成為三個孩子的媽，
我更深刻體會到，
廚房不該是媽媽一個人孤單戰鬥的地方。

我常說，
廚房的餐桌，
是凝聚全家溫度最棒的起點。

透過聰明的料理幫手，
我們把繁瑣的下廚過程變輕鬆了，
省下來的時間，
不是為了做更多家事，
而是能氣定神閒地坐下來，
好好陪伴孩子長大，
看著他們一起參與料理、
一起在餐桌上熱鬧分享生活。

料理不只是填飽肚子，
更是一份傳遞愛的方式。
在這個充滿愛的日子裡，
謝謝全家人給我的支持，
也謝謝每一位來到心伶美廚，
和我們一起在料理中找到幸福的妳。

讓廚房變成療癒心靈的地方，
而不是壓力的來源。

今天 520，
記得好好寵愛自己，
不管是給自己一頓美味的下午茶，
還是用輕鬆的方式為家人準備一餐，

妳的快樂，
就是全家幸福的來源！
謝謝一直以來
陪伴著心伶美廚的妳們，我愛妳們！❤️

（以下開放說愛我的留言🤭）

#520快樂 #心伶美廚 #料理教室 #家庭陪伴 #餐桌的溫度 #幸福生活

19/05/2026

【滿滿肉香與笑聲的一天！柴燻牛肉饗宴🥩✨】
​大家有隔著螢幕聞到香味嗎？😆 心伶美廚舉辦的「柴燻牛肉饗宴」真的太過癮啦！
​看著剛出爐的柴燻牛排，那個焦糖色的外表，切下去的瞬間真的讓人猛吞口水🤤！當然，只有肉是不夠的，我們還準備了超大盆的鮮脆沙拉，淋上優質的好油，這就是我們一直推廣的——吃得享受，也要吃得沒有負擔。
​身為健康管理師，帶大家吃得開心，當然也要吃得聰明！這次我們不只大口吃肉，還幫大家補充了關於營養學的實用小知識。在我們的料理教室，除了分享好手藝，更希望能把實用的健康觀念一起打包讓你們帶回家。
​看著大家圍在一起品嚐美食、有說有笑，真的覺得超級幸福！不管你是每天像陀螺一樣轉的忙碌媽媽，還是努力打拚的夥伴，我們都需要這樣一個好好吃飯、好好放鬆的時刻。

​謝謝今天來參與的每一位朋友，讓心伶美廚充滿了這麼棒的能量！下次我們還要一起端出什麼好料呢？

敬請期待啦！😉👇

​ #心伶美廚 #料理教室 #柴燻牛肉饗宴 #健康吃開心聚 #懂吃也懂健康

【 初夏的泰式浪漫 🧡 泰式奶茶脆皮泡芙課程開跑！】夏天還沒正式報到，味蕾已經想念泰國的街頭了嗎？這一次，我們要在「心伶美廚」把經典的泰式風味，鎖進卡滋卡滋的脆皮泡芙裡！當濃郁的手標泰奶遇上酥脆外殼，咬下的那一刻，是茶香與奶香的完美交織。我...
15/05/2026

【 初夏的泰式浪漫 🧡 泰式奶茶脆皮泡芙課程開跑！】

夏天還沒正式報到，味蕾已經想念泰國的街頭了嗎？
這一次，我們要在「心伶美廚」把經典的泰式風味，鎖進卡滋卡滋的脆皮泡芙裡！

當濃郁的手標泰奶遇上酥脆外殼，咬下的那一刻，是茶香與奶香的完美交織。
我們不只教你做，更要教你如何在家也能烤出「不塌陷」的完美脆皮。

⭕️特調泰奶卡士達，濃郁卻不甜膩的黃金比例。

⭕️教你善用美善品 掌握溫度與攪拌邏輯，做出專業等級的酥脆口感。

📅 （滿 6 位即開課）：

6/1（一） 10:00 - 12:30

6/22（一） 10:00 - 12:30

📍 地點：心伶美廚

🎁 悄悄說
伶伃準備了驚喜優惠💝
週一早晨，給自己一場療癒的甜點食光。讓這個六月充滿泰式甜香！🍹

名額有限，馬上報名
報名流程請點加入官方 Line，將有專人為您服務
（在留言處方）

#顏伶伃 #烘焙 #課程 #泰式奶茶 #甜點 #脆皮泡芙

Address

黎明東街110號
台南市
110

Telephone

+886928916162

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 顏伶伃。心伶美廚 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category