小魚姐接・越煮越瘦健康食譜

小魚姐接・越煮越瘦健康食譜 🍳 1人份健康取向簡單料理 - 減脂食譜
🤷‍♀️ 365天都在飲控的中年婦女
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11/08/2026

📌小V計時鬆餅機8/11限時開團5天
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如果你是想做小點心又覺得烘焙水很深的烘焙新手
或是想增加日常飲食儀式感的廚房料理人
請一定要考慮這台可以用很多年的
小V多功能鬆餅機

其實我買過蠻多鬆餅機的
早期用過烤盤主機不分離的形式
只要麵糊份量拿捏不準,溢鍋是家常便飯
烤盤不能拿下來洗,主機要小心不能碰到水
根本清不乾淨,還會發霉😂

也試過整支金屬可以直火烘烤那種鬆餅烤盤
奉勸大家不用買🤣🤣🤣
因為溢鍋會直接流進瓦斯爐
更難清!!! 而且通常這種便宜的材質塗層都很爛
用沒幾次就開始大黏鍋!!!

直到後來發現小V鬆餅機
烤盤可以分離
想到這招的人請去做高麗菜桌!!!
而且烤盤花樣還越來越多🤣🤣🤣🤣
市面上多達10幾種烤盤
根本用不完!!

經營自媒體期間,也試過它牌熱壓機樣品
是日本品牌,也可以換烤模
我想應該差不多
結果差超多😅😅😅
差別就在"火力"🔥🔥🔥
火力不夠強真的會很困擾
烤一盤等到頭髮都白了
那時才深刻體會到小V的優點!!
火力這種事很難拿來宣傳
卻會大大影響使用體驗

小V鬆餅機主機基本上用不壞
烤盤是不沾材質(氟樹脂不沾塗層)
頻繁使用下,用久了還是會漸漸沾黏
這時我會去買新烤盤來用
換了烤盤,小V又是好漢一條了!!
我的上一台小V用了10年
最常用的格子烤盤大概換過2,3次(供參)
而且無論新舊機型
烤盤都是可以通用的
所以我現在也是烤盤富翁了!!🤣

整理一下小V鬆餅機的優點
1.火力強烘烤快速 ,不用等到天荒地老很省時!
2.多種不同烤盤可選購,滿足烘焙者善變的心
3.烤盤可拆下清洗真的方便又安心
4.加上這台有計時功能,不用顧火更方便了!

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8/11開始限時5天
1主機+4烤盤$3,590
本團真的很破盤
沒看過送這種多烤盤的
適合烘焙新手、有下廚的小姐、媽媽
有需要的人要把握機會
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🥑🥑酪梨富翁今天吃  #反向酪梨壽司基本上就是找一個容器當成壽司模最下一層放酪梨片再來是苜蓿芽、燻鮭魚、小黃瓜……等還有蒟蒻調合飯然後一鼓作氣翻面😆😆再切成適口大小淋上醬料就完成😋這個食譜沒有影片(我有拍)我再用ai出一份步驟圖放留言好了
10/08/2026

🥑🥑酪梨富翁今天吃 #反向酪梨壽司
基本上就是找一個容器當成壽司模
最下一層放酪梨片
再來是苜蓿芽、燻鮭魚、小黃瓜……等
還有蒟蒻調合飯
然後一鼓作氣翻面😆😆
再切成適口大小
淋上醬料就完成
😋
這個食譜沒有影片(我有拍)
我再用ai出一份步驟圖放留言好了

又煮了黃豆,今天加另一種豆子猜猜時什麼🤣🤣做法是泡水過夜早上跳電鍋,外鍋2杯水熟豆我打算當成沙拉基底用不到的分裝冷凍
09/08/2026

又煮了黃豆,今天加另一種豆子
猜猜時什麼🤣🤣
做法是泡水過夜
早上跳電鍋,外鍋2杯水
熟豆我打算當成沙拉基底
用不到的分裝冷凍

08/08/2026

📌小V計時鬆餅機8/11限時開團5天
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今天做很適合外帶,或當成常備運動後點心的蛋白鬆餅
做法很簡單不太會失敗
可以一次多做幾片起來🥰

💪高蛋白南瓜鬆餅(4片 / 2份) | 食材
-貝貝南瓜1顆
-蛋2個
-蛋白粉2份 (約60克)
-肉桂粉 (非必要)
**我用大豆mix乳清,不同的蛋白粉會影響成品的軟硬度喔

料理步驟
1.預熱小V鬆餅機4分鐘
2.貝貝南瓜先微波30秒讓它好切一點 ,再對切去籽,高火微波2分鐘
3.南瓜熟之後,再分切成小塊,放入調理機
4.加入2份蛋白粉、2顆蛋、肉桂粉之類你喜歡的香料,打勻食材
5.使用南瓜麵糊製作鬆餅即可

⚠️要注意不要倒滿,大概是烤盤的8分滿就好⚠️

我以前因為愛烘焙,也用過很多它牌的類似機器
真的沒有一台比這台好用,主機可以用很久
我上一台用了10年!!
最大優點是
1.火力強烘烤快速 ,不用等到天荒地老很省時!
2.多種不同烤盤可選購,滿足烘焙者善變的心
3.烤盤可拆下清洗真的方便又安心 (真的有機器烤盤不可拆是不能認真洗的)
4.加上這台有計時功能,不用顧火更方便了!

Vitantonio 多功能計時鬆餅機 開團優惠
8/11開始限時5天
1主機+4烤盤$3,590
說真的沒看過這麼優惠的價格
適合烘焙新手、有下廚的媽媽
有需要的人要把握機會
留言【鬆餅】私訊網址給你

#鬆餅 #高蛋白鬆餅

05/08/2026

小V鬆餅機最實用的烤盤 : 熱壓吐司烤盤
塞起司或肉鬆,壓一下把餡料包起來,當早餐或野餐都方便
夾的很緊實不容易掉鹹料,吐司邊不會過硬,很好用!

早安!! 炎炎夏日中午就來份清爽的  #芒果酪梨蝦沙拉 🥭🥑🍤芒果風味明顯,可以不用另外加醬汁但我有加一咪咪柚子和風醬啦!另外加一點香味點綴今天依然使用台灣酪梨這碗大概半顆的份量我婆婆又買了一顆而且快熟了目前冰箱酪梨大爆炸😂其實這道真的簡單...
03/08/2026

早安!! 炎炎夏日中午就來份清爽的 #芒果酪梨蝦沙拉 🥭🥑🍤
芒果風味明顯,可以不用另外加醬汁
但我有加一咪咪柚子和風醬啦!
另外加一點香味點綴

今天依然使用台灣酪梨
這碗大概半顆的份量
我婆婆又買了一顆而且快熟了
目前冰箱酪梨大爆炸😂

其實這道真的簡單到不需要食譜也😂😂
蝦仁我用燙的,組合酪梨-蝦仁-芒果-香菜
可以先試吃一下,味道不夠可以加一點清爽型醬汁或檸檬汁
酪梨用半顆台灣酪梨
芒果也是半顆

 #酪梨鹽昆布 🥑🥑冰了幾天剩下1/4顆酪梨,加點鹽昆布就解決啦!比較日式的吃法,沒有任何醬料食材只有:酪梨、鹽昆布、蛋、白芝麻、黑胡椒沒想到酪梨跟鹽昆布還蠻搭的😋
01/08/2026

#酪梨鹽昆布 🥑🥑
冰了幾天剩下1/4顆酪梨,加點鹽昆布就解決啦!
比較日式的吃法,沒有任何醬料
食材只有:酪梨、鹽昆布、蛋、白芝麻、黑胡椒
沒想到酪梨跟鹽昆布還蠻搭的😋

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