整理師的收納生活進行式

整理師的收納生活進行式 高雄整理師Sandy
⭐️日本整理收納一二級認證｜生前整理專業認證
⭐️勞工局、社福中心、樂齡大學等機構課程講師
⭐️整理收納諮詢、演講課程及其他洽談可私訊

#高雄捷運授課暑假向來是我比較繁忙的時期，今年暑假更是被各種課程所填滿。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀七月完成由公家單位邀請，為期2天，共12小時的「整理師職涯探索」課程，花了非常多心力準備，每一週也有固定的時段要去不同地方授課，可以說，這個夏...
14/08/2026

#高雄捷運授課

暑假向來是我比較繁忙的時期，今年暑假更是被各種課程所填滿。
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七月完成由公家單位邀請，為期2天，共12小時的「整理師職涯探索」課程，花了非常多心力準備，每一週也有固定的時段要去不同地方授課，可以說，這個夏天我不是在上課、上課、上課，就是在備課、討論新課。很久沒這麼像一個上班族一樣幾乎每天工作了。
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上週五，我去高雄捷運公司談了一場「從居所到人生的整理術」。
(這個題目最早是四維長青學苑為「生前整理」而訂，後來好些單位都喜歡)

現場一百多名高雄捷運的員工，有八成是男性，很少遇到這種男性比例偏高的場子。

我問他們：什麼時候會想要整理呢？
有人回答：被老婆罵的時候😆
嗯，畢竟從演化的角度來看，男性天生就更不擅長整理收納嘛

原本以為高捷的男性同仁對整理收納這個研習主題沒這麼感興趣，也不確定大家有沒有聽進去(笑)，到了課程結束，我準備收拾東西回去，這時候高捷主管說他們準備了「蜜柑站長」娃娃要送我當紀念。

拿出來的時候一陣笑聲喧嘩。

我問大家為什麼笑成這樣，他們說，談斷捨離的時候講到不需要/不想要的東西就不要帶回家，他們在想，我看到「蜜柑站長」會覺得這東西是「需要」還是「不需要」。

由於蜜柑站長很受歡迎，如果我不需要的話，很多人想接收喔
我也笑了出來，連忙回應「我要我要！」

對我來說來高捷講課也是少有的經驗，蜜柑站長又這麼可愛，值得帶回家紀念喔！

他們又問：那妳要放哪裡？
(我上課的時候說，當你決定要帶回家/留下某樣東西，下一個要考慮的問題就是「我要放哪裡？」)

我：唉唷，大家真的都有認真在聽耶哈哈哈
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這場課的歡樂高點，竟然是在致贈紀念品的時候。 這個「蜜柑站長」插曲 ， 也成了這趟高捷授課最有趣的記憶。
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#高雄整理師
#南部整理師
#整理收納課

[包包整理術]如果玄關是家的動線起點，隨身包包就是每一天出門在外的行動基地。整理好包包，不只是收納物品，更是整理當天的生活節奏⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀大家不妨留意一下，每天背的包包，到底有多少東西是真正用到的？很多人...
28/06/2026

[包包整理術]
如果玄關是家的動線起點，隨身包包就是每一天出門在外的行動基地。整理好包包，不只是收納物品，更是整理當天的生活節奏
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大家不妨留意一下，每天背的包包，到底有多少東西是真正用到的？
很多人的包包會默默累積各種物品：發票收據、藥品、化妝用品、試用品、名產點心、傳單名片、零錢、傘、小電扇、買了沒拿出來的東西.....，每一件都不重，但加起來可能多了 1、2 公斤
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我在很年輕的時候，是個過分杞人憂天的上班族，我出門帶的包，總是容量大的側背包，裡面除了一般人會帶的基本物品，還會有手電筒(擔心晚上要找地上的東西？！)、梳子、換穿衣物(擔心在外會不小心弄髒衣物)、薄外套、電池、相機、書、筆記本....各種覺得可能用得到的東西。那個包包背幾分鐘就覺得骨頭快壓斷了。
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雖然現在症狀改善很多，偶爾還是會忍不住多丟幾件東西進包包
在這種情況下，說真的也很難馬上找到自己要的東西。當時的我每次拿東西都好像在大海撈針，或者摸什麼驚喜袋一樣
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有些人或許是另一種情況。包包其實沒有裝很多東西，但因為沒有固定位置，所以每天都在翻找。不少人都為出門的包包收納感到苦惱，我想包包整理有以下幾個重點：
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1.釐清每天真正需要帶的是什麼？
記得先篩選，再收納
可以將物品分成3種：
(1)每天必備：錢包、手機、鑰匙、證件、衛生紙
(2)視情況攜帶：口罩、保溫瓶、平板、傘、化妝包、充電器、購物袋
(3)很久沒動：一堆發票、優惠券.....
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不是所有可能用到的東西，都要每天帶著走
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2.利用收納袋分區
有人曾私訊請我推薦袋中袋，我個人不太使用袋中袋/包中包，因為那必須一一對應包包的尺寸，還要挑選自己滿意的材質、袋中袋的分隔方式，我覺得很費神。
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比起購買包包專用袋中袋，我更傾向用幾個收納袋將物品分類，比如：
(1)工作用品
(2)個人用品
(3)急救小物(像旅行我會準備小醫藥包，放些防蚊液、OK繃、傷藥)
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換包出門時，不用一件件拿，直接整袋移動即可
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3.建立「回家復位」流程
回家可以利用幾分鐘的時間整理包包物品：
。丟垃圾、收據
。補充衛生紙、口罩等備品
。行動電源充電
。將水壺拿去清洗.....
這樣隔天出門就不用太花時間整理
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整理包包能替自己保留更多專注生活的能量。人的精力和時間很寶貴，不要讓過多的物品，阻礙你前進的腳步。
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#高雄整理師 #到府整理收納 #南部整理師 ​
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有位客戶從事時尚產業，經常需要南北奔波，表面光鮮亮麗，卻有很多不為人知的辛苦。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀第一次整理她的衣物時，那些特殊剪裁常讓我摸不著頭緒，她笑說「你是不是覺得我的衣服很難理解？」當時我正在研究衣服哪邊是上哪邊是下，頭到底要從...
07/05/2026

有位客戶從事時尚產業，經常需要南北奔波，表面光鮮亮麗，卻有很多不為人知的辛苦。
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第一次整理她的衣物時，那些特殊剪裁常讓我摸不著頭緒，她笑說「你是不是覺得我的衣服很難理解？」當時我正在研究衣服哪邊是上哪邊是下，頭到底要從哪個洞出來，時尚真是太深奧了哈。
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家人不能理解她的專業，用難聽的話嫌棄那些衣物(拜託那些厲害的衣服可不是一般人能穿得上去的啊)，站在我旁邊數落她的房間亂象，雙手抱胸看我要怎麼收拾，我們沒有多說，只是手不停歇，分類衣物類型和做出決斷，我陪她去附近的宜得利採購新衣架和收納用品，將失序的空間一寸寸收復。
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到了晚上，她的家人又出現，看到那些原本散落的衣物已經一件件用衣架掛好，像商店陳列的那樣，桌上的凌亂也不見蹤跡，那位家人勉強從嘴裡擠出「噢還不錯嘛」，終於停止對她的指教。
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因為這份工作，常常直擊客戶與家人言語上的不愉快，身為外人當然不方便介入他們的溝通，但站在我的角度，會有許多思考，包括如何有效親子溝通、想幫助一個人最好的方法是什麼、你以為她是懶其實她只是太忙太累而且不知道該怎麼開始......
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很多時候，整理一個凌亂的空間，困難的不是收納技巧，而是疲憊、情緒，還有長期累積卻無法好好消化的壓力。
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唉，人生整理和課題分離，真是一輩子的修行呢。
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#高雄整理師

邀課的承辦人跟我說，她覺得我太少發文了，應該要多寫一點，他們單位喜歡看我的分享。(聽完大受鼓舞，好喔我來寫)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀說真的，這陣子確實想多保留一點時間給自己(閱讀、發展興趣...)，扣掉整理工作、備課、陪伴孩子、家務之後，所...
27/03/2026

邀課的承辦人跟我說，她覺得我太少發文了，應該要多寫一點，他們單位喜歡看我的分享。(聽完大受鼓舞，好喔我來寫)
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說真的，這陣子確實想多保留一點時間給自己(閱讀、發展興趣...)，扣掉整理工作、備課、陪伴孩子、家務之後，所剩時間不多，加上今年夜貓人想轉性，要改掉熬夜的壞毛病，也就變成習慣用限時動態取代費時費力的發文了。
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3月有幾場值得記錄的課程。
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一場是學校心理師邀請我，以班級導師為主要對象，談談「收納整理與心理健康」，希望可以透過了解整理收納與心理的關聯，讓導師跟學生互動時，能適時輔導與關懷。
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收到這個主題我心潮澎湃，整理心理學一直是我想多談的內容，卻常礙於主題或時間限制難以盡興發揮，這次有人專門邀請我講這個主題，真有種得償所願的感覺。(在此也歡迎各機構單位用不同主題考驗我，需求說明越詳細，越能量身訂作課程內容喔)
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心理師還依照我提供的簡報製作了重點摘要講義，太用心了吧。
學校離我家路途遙遠，心理師幫忙將兩場課程安排在同一天，讓我省下一趟車馬奔波，對這次課程的種種協助，我滿心感激兩位心理師。
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第二場是講給大學生聽的課程。邀課單位表示：
「時常聽到住宿的室友們會因為空間界線被侵犯而發生衝突，
也發現不少同學對於收納整理有其困難，了解之後，有些是因為難以起步，有些則是對於太多物品因回憶而捨不得...等。
也因此想邀請您帶領《整理空間，也整理我自己》的講座，
讓學生從收納整理，探索自我狀態，
促進自我覺察，從而整理空間時也適時的整理自我。」
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住宿生活是練習「空間界線」的好機會，很多人無意踩到別人的線而不自知，我也透過幾個問題引導大家思考，你以為沒什麼關係，其實已經損害到室友的權益。當與他人同住時，空間的混亂不只影響自己，也造成其他人的不便。
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第三場是來自偏鄉地區國中的邀約。
收到訊息的時候，我看到「茂林」兩字，腦袋放空了好幾秒，想說是那個樹多路遠的茂林嗎？(先把視窗關掉深呼吸)
活動當天，承辦老師跟我說，她當時很怕我會拒絕，我說我還真是猶豫了好幾下哈哈。
幸好有家人幫忙，讓我能輕輕鬆鬆往返茂林。
茂中全校學生僅22人，個個純樸又可愛，多數人對整理師這個職業感到陌生，當天除了介紹整理師職業，也教大家簡單實用的整理技巧，希望能喚起大家整理的動力。
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我和老師也聊到，雖然現在透過網路與AI就可以取得大量整理收納的知識，但那些鮮活真實的生活經驗、整理工作的甘苦談，只有在現場才能感受到。包含互動與反思、討論與回應，也都不是單靠資料能取代的。
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以上三場，小小的缺憾就是，因為課程時間比較短，我，又忍不住超時啦，謝謝大家的包涵。
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圖片借用邀課單位的宣傳圖。
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講師資歷
▶科技大學兼任講師
▶高雄市勞工局訓練就業中心課程講師
▶高雄市岡山社福中心家庭支援課程講師
▶高雄市仁武社福中心家庭支援課程講師
▶高屏澎東區銀髮人才資源中心課程講師
▶高雄市成功特殊教育學校教師研習課程講師
▶高雄市長青學苑講座課程講師
▶大專校院專題演講課程講師
▶高雄科技大學樂齡大學課程講師
▶高雄市樂齡學習示範中心課程講師
▶高雄市教師工會課程講師
▶高雄市非營利幼兒園教師研習課程講師
▶嘉義縣慈善團體聯合協會課程講師
▶雙福基金會獨居長輩居家關懷課程講師
▶凱旋醫院家照據點家庭支援課程講師
▶地方共學團體整理收納授課講師

26/01/2026

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圖片來自客戶的回饋原本堆滿物品的臥室，斷捨離大量用不到的保養品和陳年舊物之後，從令人煩躁的區域，轉為能使自己舒適平靜的所在。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀有時候整理不是為了給誰看，而是為了想安靜下來的時候，能有一個地方，讓自己好好落腳。⠀⠀⠀⠀⠀...
11/01/2026

圖片來自客戶的回饋
原本堆滿物品的臥室，
斷捨離大量用不到的保養品和陳年舊物之後，
從令人煩躁的區域，轉為能使自己舒適平靜的所在。
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有時候整理不是為了給誰看，
而是為了想安靜下來的時候，
能有一個地方，讓自己好好落腳。
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▶高雄市岡山社福中心家庭支援課程講師
▶高雄市仁武社福中心家庭支援課程講師
▶高屏澎東區銀髮人才資源中心課程講師
▶高雄市成功特殊教育學校教師研習課程講師
▶高雄市長青學苑講座課程講師
▶大專校院專題演講課程講師
▶高雄科技大學樂齡大學課程講師
▶高雄市樂齡學習示範中心課程講師
▶高雄市教師工會課程講師
▶高雄市非營利幼兒園教師研習課程講師
▶嘉義縣慈善團體聯合協會課程講師
▶雙福基金會獨居長輩居家關懷課程講師
▶凱旋醫院家照據點家庭支援課程講師
▶地方共學團體整理收納授課講師

五花八門的各種紙類，每天都在不知不覺中湧進日常生活。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀銀行通知、繳費單、信件卡片、廣告傳單、合約、收據、發票、集點卡……林林總總。若像我家中有孩子，更是「紙海無涯」，學校通知單、講義、考卷、家長回條，各式文件源源不絕。...
26/12/2025

五花八門的各種紙類，每天都在不知不覺中湧進日常生活。
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銀行通知、繳費單、信件卡片、廣告傳單、合約、收據、發票、集點卡……林林總總。若像我家中有孩子，更是「紙海無涯」，學校通知單、講義、考卷、家長回條，各式文件源源不絕。
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這些紙張看似微不足道，久而久之卻越堆越多，看了心煩意亂，又因擔心有用，不敢隨意丟棄，最終成了家中的亂源。
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在整理工作的現場，由於紙類文件涉及隱私，加上需要較多時間翻閱確認，通常整理師會請客戶自行篩選，也有一部分客戶願意全然信任，讓我們一一過目、協助整理。其實文件整理起來不比物品整理輕鬆，花費時間確認內容與分類，幾個小時可能就只清了一小區。
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有個客戶家中的戶口名簿高達10份以上，她說因為總是找不到戶口名簿，最後乾脆放棄尋找，只要需要用到戶口名簿就直接去申請一份。
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也有遇過講座的現場，有聽眾表示，她對每天投進信箱的廣告傳單等文件來者不拒，累積了好些年之後，竟然把客廳堆到只剩一條窄道可走。
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紙類比其他物品來得體積輕薄，因此很多人會覺得「不管怎樣，先留下來再說吧！」，結果日積月累，反而更難下手處理。市面上談物品整理的書籍琳瑯滿目，卻鮮少專門討論紙類整理，但這些看似不起眼的紙張，往往暗藏風險，不只可能引發家庭衝突，甚至成為漏財的源頭。
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有些人不敢隨便把文件收納起來，怕收了反而找不到，所以就放在客廳一角或餐桌附近或是櫃子上層。(嗯結果需要時依舊遍尋不著)
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有些人則是過度謹慎，把所有紙類都一一分類保存，不敢任意丟棄，結果家裡的文件盒越買越多，讓空間難以負荷。
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這兩種狀況，都不是理想的整理方式。
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真正有效的紙類整理，不只是「收好」，而是「用得到、找得到、留得剛剛好」。當紙類被妥善分類與管理，生活中會出現許多正向改變。比如，重要文件一目了然，臨時需要時不再手忙腳亂。清楚掌握帳單、合約與收據，有助於財務控管，避免錯過期限或搞不清楚財務狀況。建立收納系統之後，紙類歸檔也會更得心應手。
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《養出「省錢體質」的紙類整理術》一書的作者石阪京子，有感於太多人長期被紙類問題困擾，因此她針對一般人常遇到的痛點提出省思與解決之道。她認為紙類整理不只是收納技巧，更與財務管理連動，能幫助人看清金錢流向，有助於養成不浪費、不多留的省錢體質。
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書中的分類方式，讓我重新檢視書房文件，讀到一半就忍不住去整理資料盒，丟掉沒什麼必要留存的通知。其中最讓我有啟發的是數位化的章節，作者分享幾種數位工具與做法，透過拍照掃描、雲端與簡單的工具，把必要資訊留下來，卻不必被紙本綁住，也更容易隨時隨地查詢所需要的資訊。
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石阪京子說：「整理的終點，就是不再被物品或紙類支配，能夠從自己的角度去思考、去行動，然後進一步跨越的世界。」
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#養出省錢體質的紙類整理術
#高雄整理師 #南部整理師

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