宏愛愛作

22/08/2026

🎁 活動好康送給你！
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✨ 數量有限，送完為止唷！

快來動手彩繪，帶著滿滿的成就感與驚喜回家吧！ 💕

20/08/2026

🦋 蝶古巴特包｜蝴蝶結限量版 🎀
一張薄薄的餐巾紙，
經過姐姐們的巧手，慢慢變成一個獨一無二的作品。
✨ 第一步｜貼上餐巾紙
薄薄地貼上，讓圖案自然融入包面。
✨ 第二步｜描上金邊
沿著圖案細細勾勒，
多了一點金色，也多了一份立體與精緻。
✨ 第三步｜亮光保護
再上一層薄薄的亮光保護漆，
讓作品更加亮麗，也把姐姐們的用心好好收藏起來。
✨ 第四步｜繫上蝴蝶結
最後戴上氣質爆棚的蝴蝶結🎀
瞬間變成「限量版」！
最讓我開心的是——
姐姐說：「我不要收起來，我要直接拿來放東西！」
聽到這句話，我真的好開心呀🥰
因為這代表的，不只是作品完成了，
而是姐姐真的喜歡、真的想帶著它一起生活。 ❤️
而今天還收到姐姐們的另一份關心：
「老師，妳最近要不要運動呀？」
哈哈～謝謝姐姐們的關心！
我要跟大家分享一個好消息：
🎉 我的能量律動健康操證照考過嘍！ 🎉
接下來就等衛福部資料上傳，
相關程序預計是明年的事情。
一路走來，真的很謝謝姐姐們的支持、鼓勵與陪伴。
你們的一句「老師加油」、
一個笑容、一個認真的動作，
都是我繼續學習、繼續進步的力量。
手作讓我們把美好留在手裡，
運動讓我們把活力留在身上。
能和姐姐們一起學習、一起笑、一起變得更好，
就是我最珍惜的事。🥰💞
謝謝姐姐們一直都在。
我們繼續一起漂亮、一起健康、一起開心吧！😘🫰🙏

#蝶古巴特包
#蝴蝶結限量版
#手作時光
#手作就是生活
#能量律動健康操
#據點生活

11/08/2026

🌿 能量律動健康操｜我們不只是運動，而是在守護自己
姐姐笑著問：
「老師，做運動就做運動，怎麼還要說那麼多呀？😂」
老師笑著回答：
「因為我希望姐姐們不只是『跟著做』， 而是知道自己『為什麼要做』呀！」
當我們拍手、動手指、抬手、踏步， 看似簡單的動作， 其實同時在練習：
✨ 肌力與活動力
✨ 手眼協調與平衡
✨ 注意力與反應力
✨ 記憶與認知刺激
✨ 人與人之間的互動
身體動起來， 大腦也跟著忙起來。
所以老師常常會故意加入口令、節奏、記憶遊戲， 讓姐姐們一邊動、一邊想， 把「運動」變成一件有趣又有意義的事情。
最讓老師感動的， 不是姐姐動作做得多漂亮，
而是看見姐姐從：
「我不會啦！」
慢慢變成：
「我會了！再一次！」
甚至還會提醒旁邊的姐姐：
「來～跟著老師做！」
❤️ 那一刻，運動就不只是運動了。
它變成了自信， 變成了陪伴， 也變成了「我還能為自己做些什麼」的力量。
我們希望每一位姐姐都知道：
年齡增加，不代表能力只能一直退步。
從每天一點點活動開始， 讓身體動、讓大腦動， 也讓心跟著快樂起來。
🌱 今天多動一點，
就是在為明天的自己，多存一點健康。
姐姐們，準備好了嗎？
「老師，我們再來一次！」🙌
好呀！
一起動、一起笑、一起健康到老！❤️
#能量律動健康操
#樂齡健康促進
#動身體也動腦
#手眼協調
#認知活化
#健康老化
#一起動起來

06/08/2026

🍇 手切葡萄手工皂 不是水果，卻讓人忍不住多看一眼。

每一顆葡萄， 都是一刀一刀手工切製， 保留手作的溫度與獨一無二。

放在浴室，是療癒； 送給朋友，是心意； 掛在家中，也是可愛的小擺飾。

今天，把生活洗得香香的， 也把心情洗得亮亮的。

「一串葡萄，一份手作的溫度。」

你第一眼覺得它是： 🍇 真葡萄 🧼 手工皂 🎁 禮物

留言回答＋分享，就有機會獲得手作小禮。

#手工皂 #葡萄手工皂 #療癒手作 #手作禮物 #生活儀式感 #文青生活 #台灣手作 #送禮推薦 #手工香皂

05/08/2026

🌿 感恩每一次美好的相聚

🥰今天的蝶古巴特包課程，充滿了歡笑與溫暖。💞

有位可愛的姐姐，做作品時，竟然把絲帶繫在自己的脖子上，笑著說：「這樣才不會不見呀！」一句話讓全場哄堂大笑，也讓今天的課程多了最珍貴的回憶。😂😅🤣🤣🤣😅

我也跟姐姐們分享：「我們做作品，不是比速度，也不是比件數，而是慢慢做、細細欣賞，享受創作的每一刻，陶冶性情，把作品做得漂漂亮亮。」看著大家專注的神情，真的很感動。🙏🙏😍

🤟接著一起進行能量律動健康操，感謝每一位姐姐熱情參與、用心練習。

我們一起敲拍俞府穴、膻中穴、食竇穴，幫助促進淋巴循環；再輕拍下丹田──關元穴，讓身體暖起來，感受元氣慢慢甦醒。姐姐們都非常認真，每一下都拍得很到位。

最想說的是：感恩。🙏🥰💞

感恩姐姐們的信任與支持，願意一起學習、一起歡笑、一起照顧健康；也感恩每一次相聚，都讓彼此收穫更多笑容與溫暖。

願我們帶著歡喜心，持續學習、持續運動、持續健康，一起迎接更美好的每一天。❤️

30/07/2026

日期：8月15日
時間：10：30-17：00

27/07/2026

🌿 大暑小暑青草茶清涼學
感謝主辦單位：通霄鎮公所
感謝協辦單位：通西社區發展協會
感謝陳錦旺總幹事

🌞 活力律動暖身操
透過輕鬆愉快的律動活動，喚醒身體活力，促進血液循環，使身心狀態調整至最佳，為健康學習做好準備。

🌿 青草茶五感體驗－認識植物
👀 看一看　👃 聞一聞　🤲 摸一摸
透過五感體驗認識青草植物，辨識其名稱、香氣與特性。
互動提問
猜猜看：近期飲品中常見的清新風味來源是什麼？
邀請參與者一同品嚐不同風味，分享個人感受並進行猜測。答對者可獲得精美小禮物。答案為薄荷，使學習過程更具趣味性與成就感。

🥰DIY青草茶體驗
親手製作一杯屬於通霄的青草茶，從認識傳統青草茶的文化背景，到通霄在地青草植物及阿宏紫蘇梅子茶的沖泡與比例調配，體驗傳統養生飲品的完整製作流程。透過DIY過程，不僅能深入了解青草植物的特性，也能感受天然草本所帶來的清涼與療癒效果。

✋ 手指健康互動遊戲
比賽誰的反應更迅速、動作更精準。
透過手指律動訓練手眼協調能力，提升專注力，並促進腦部與手部的靈活運用。

🎁 有獎問答
請參與者專心聆聽題目，並於主持人說完「1、2、7」後再舉手作答。
答對者可獲得小禮物，鼓勵大家踴躍參與，快樂學習。

💚 能量律動健康操

📍俞府穴
位於鎖骨下方，為中醫腎經相關的重要穴位之一。
中醫認為，適度按揉俞府穴有助於調和氣機、舒緩疲勞。搭配深呼吸與伸展運動，可協助放鬆身心並提升活力。

📍膻中穴
位於兩乳頭連線中點之胸骨中央。
中醫認為膻中穴具有調理胸中氣機、舒緩情緒及促進呼吸順暢之作用。配合深呼吸與擴胸運動，有助於放鬆胸部肌群並提升舒適感。

📍食竇穴
位於胸部兩側，左右對稱分布。
臨床上可依不同體質與需求靈活運用左右穴位，作為舒緩胸脅不適、促進氣機運行之保健按摩部位。按摩時建議以輕柔力道為原則，以舒適為主。

📍關元穴（下丹田）
位於肚臍下約三寸處，為中醫重要養生保健穴位之一。
中醫認為關元穴具有以下功效：
🌱 補益元氣，提升精神與活力
🌱 溫養下焦，適合日常畏寒或手腳冰冷者保健
🌱 協助調理泌尿與生殖系統機能
🌱 搭配腹式呼吸與溫和按摩，有助放鬆腹部肌群並提升舒適感

❤️ 溫馨提醒
穴位按摩屬於日常健康促進與養生保健方式，無法取代專業醫療診斷與治療。如有持續疼痛、慢性疾病或其他身體不適，建議諮詢中醫師或其他專業醫療人員，以獲得適當評估與照護。

💞願大家在炎炎夏日中，透過一杯青草茶與一套健康律動操，達到清涼消暑、活力充沛，並維持每日健康。

27/07/2026

魚腥草有魚腥味
為什麼喝起來是甜的呢？

26/07/2026