橘家床墊

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涼感Q-MAX值越高越冰涼？認識Q-MAX係數檢驗方法購買涼感床包、涼感被等涼感寢具時，常會看見的Q-MAX值究竟是什麼？涼感Q-MAX數值越高，就一定越冰涼嗎？本文為你說明涼感Q-MAX值檢驗的方法步驟，教你如何正確判讀Q-MAX係數：h...
17/06/2026

涼感Q-MAX值越高越冰涼？認識Q-MAX係數檢驗方法

購買涼感床包、涼感被等涼感寢具時，常會看見的Q-MAX值究竟是什麼？涼感Q-MAX數值越高，就一定越冰涼嗎？

本文為你說明涼感Q-MAX值檢驗的方法步驟，教你如何正確判讀Q-MAX係數：

https://oghome.com.tw/q-max/

邊睡邊幫大腦排毒洗SPA！研究揭這種睡姿清除壞蛋白效率最高一般人聽到「發炎」時，多數浮現的是傷口的紅、腫、熱、痛。然而，大腦內部的發炎卻完全是另一回事。它甚至不會引起劇烈疼痛，卻會悄悄改變你的大腦功能，成為各種腦功能下降的原因，更是神經退化...
16/06/2026

邊睡邊幫大腦排毒洗SPA！研究揭這種睡姿清除壞蛋白效率最高

一般人聽到「發炎」時，多數浮現的是傷口的紅、腫、熱、痛。然而，大腦內部的發炎卻完全是另一回事。它甚至不會引起劇烈疼痛，卻會悄悄改變你的大腦功能，成為各種腦功能下降的原因，更是神經退化疾病的隱形起點。

#睡眠 #睡眠品質 #慢性發炎 #幫助睡眠
文章來源 https://edh.tw/articles/xTIURrD

「睡覺口呼吸」可能打呼還更累　醫談兒童與成人差異：影響臉型發育民眾若頻繁以口代鼻呼吸，甚至連睡覺時嘴巴也總是張開，往往不只影響睡眠品質，長庚醫院兒童牙科主治醫師曾泳慈表示，「口呼吸」背後成因多樣，臨床上得視情況由不同專科醫師協助評估治療，另...
15/06/2026

「睡覺口呼吸」可能打呼還更累　醫談兒童與成人差異：影響臉型發育

民眾若頻繁以口代鼻呼吸，甚至連睡覺時嘴巴也總是張開，往往不只影響睡眠品質，長庚醫院兒童牙科主治醫師曾泳慈表示，「口呼吸」背後成因多樣，臨床上得視情況由不同專科醫師協助評估治療，另由於未成年孩子的臉部骨骼仍在發育，若長期呼吸方式異常，可能影響牙齒咬合與臉型，導致外觀也出現變化，提醒家長不宜輕忽。

#口呼吸 #兒童睡眠 #張口睡覺
文章來源 https://www.healthnews.com.tw/article/68452

使用涼感床包就不用開冷氣了嗎？涼感床單材質有哪些？市面上的涼感床包有各種不同的材質，目的都是為了幫助人體在睡眠時快速降溫、散熱，半夜不容易熱醒。常見的涼感床包材質有哪些？使用涼爽床單是不是就不用就開冷氣了？https://oghome.c...
12/06/2026

使用涼感床包就不用開冷氣了嗎？涼感床單材質有哪些？

市面上的涼感床包有各種不同的材質，目的都是為了幫助人體在睡眠時快速降溫、散熱，半夜不容易熱醒。常見的涼感床包材質有哪些？使用涼爽床單是不是就不用就開冷氣了？

https://oghome.com.tw/sleep-cool/
#涼感床包 #涼感床包材質 #使用涼感床包就不用開冷氣了嗎

鎂、褪黑激素誰更助眠？醫點名「10大好睡營養素」吃對時間一夜好眠營養素輔助療法，對一般人來說，這些營養素可幫助調節神經傳導、降低壓力、促進褪黑激素分泌。但對免疫系統疾病（紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、乾癬、乾燥症、發炎性腸道疾病等）患者，我們...
11/06/2026

鎂、褪黑激素誰更助眠？醫點名「10大好睡營養素」吃對時間一夜好眠

營養素輔助療法，對一般人來說，這些營養素可幫助調節神經傳導、降低壓力、促進褪黑激素分泌。但對免疫系統疾病（紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、乾癬、乾燥症、發炎性腸道疾病等）患者，我們更要思考，這些營養素是否會影響免疫平衡？是否與正在使用的免疫抑制劑、生物製劑或其他藥物交互作用？

#睡眠 #褪黑激素 #助眠
文章來源 https://edh.tw/articles/VoUBONo

涼感床墊｜涼蓆、水冷膠、Outlast床墊表布、親水棉，涼爽床墊推薦？很多朋友詢問「有沒有表布使用涼感材質的床墊？」，是不是用了涼感床墊就可以不用開冷氣一夜涼爽了？今天就為大家說明涼感床墊會使用哪些材質？涼感床墊該如何挑選才正確？https...
10/06/2026

涼感床墊｜涼蓆、水冷膠、Outlast床墊表布、親水棉，涼爽床墊推薦？

很多朋友詢問「有沒有表布使用涼感材質的床墊？」，是不是用了涼感床墊就可以不用開冷氣一夜涼爽了？今天就為大家說明涼感床墊會使用哪些材質？涼感床墊該如何挑選才正確？

https://oghome.com.tw/cool-mattress/
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孩子睡不夠恐影響大腦發育！醫揭各年齡「黃金睡眠時數」睡眠是兒童大腦與神經發展的重要基礎，若長期睡眠不足，可能影響學習、記憶、情緒調節與注意力表現。研究指出，睡眠期間大腦會進行神經連結重整與記憶鞏固，因此建立規律作息、避免睡前使用3C產品、營...
09/06/2026

孩子睡不夠恐影響大腦發育！醫揭各年齡「黃金睡眠時數」

睡眠是兒童大腦與神經發展的重要基礎，若長期睡眠不足，可能影響學習、記憶、情緒調節與注意力表現。研究指出，睡眠期間大腦會進行神經連結重整與記憶鞏固，因此建立規律作息、避免睡前使用3C產品、營造良好睡眠環境，都有助提升睡眠品質。依年齡不同，兒童每日所需睡眠時間也不同，家長應留意孩子是否有長期失眠、打鼾或白天嗜睡等情況。

#兒童睡眠 #睡眠時間 #睡眠品質 #睡眠不足
文章來源 https://www.ttvc.com.tw/a-54786.html

家中長輩總愛睡午覺？研究：小睡時間與頻率過多　可能是潛在慢性病警訊午休抓住時間小睡片刻是不少人的上班小確幸，不過如果家中長輩也總愛睡午覺，就應多加留意！英國《獨立報》報導，一項最新研究發現，長者小睡時間每增加一小時，觀察到死亡風險增加13%...
08/06/2026

家中長輩總愛睡午覺？研究：小睡時間與頻率過多　可能是潛在慢性病警訊

午休抓住時間小睡片刻是不少人的上班小確幸，不過如果家中長輩也總愛睡午覺，就應多加留意！英國《獨立報》報導，一項最新研究發現，長者小睡時間每增加一小時，觀察到死亡風險增加13%，與下午小睡的人相比，上午小睡的人死亡風險也高出3成。

#小睡 #睡眠障礙 #嗜睡 #睡眠時間
文章來源 https://www.healthnews.com.tw/article/68336

夏天降溫冷氣設定、電風扇吹法教學，夏季省電又涼快好睡夏天夜晚睡覺流汗、太熱睡不著時，開啟冷氣風扇可以快速降低室溫、享受涼快睡眠以下教你幾個訣竅，輕鬆加強空調與電扇的涼爽效果，在炎熱的夏天夜晚也能省電又好睡～https://oghome.co...
05/06/2026

夏天降溫冷氣設定、電風扇吹法教學，夏季省電又涼快好睡

夏天夜晚睡覺流汗、太熱睡不著時，開啟冷氣風扇可以快速降低室溫、享受涼快睡眠

以下教你幾個訣竅，輕鬆加強空調與電扇的涼爽效果，在炎熱的夏天夜晚也能省電又好睡～

https://oghome.com.tw/夏天好睡/
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早睡不如睡夠！ 研究揭少於「這時數」血糖代謝恐失控很多人以為只要早點睡，對於健康就有益。不過，鄰好西醫診所醫師李思賢表示，國外研究指出，當受試者睡眠時間壓到4–5.5小時，幾天後就會出現血糖調控變差的狀況；若晚睡但仍能睡滿7-8小時且作息固...
04/06/2026

早睡不如睡夠！ 研究揭少於「這時數」血糖代謝恐失控

很多人以為只要早點睡，對於健康就有益。不過，鄰好西醫診所醫師李思賢表示，國外研究指出，當受試者睡眠時間壓到4–5.5小時，幾天後就會出現血糖調控變差的狀況；若晚睡但仍能睡滿7-8小時且作息固定，代謝風險反而不明顯。因此，他建議，應優先以睡滿7小時為主，即使碰到假日，作息也不要差太多，最後再來談早睡會更實際。

#睡眠 #睡眠時間 #睡眠時數
文章來源 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5450427

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