沐癒心靈·點繪生活學x心靈藝術整合嚮導

沐癒心靈·點繪生活學x心靈藝術整合嚮導 陪伴 × 探索 × 表達 × 創造 × 整合
以點點色彩曼陀羅為核心
結合多元藝術與生活覺察
在創作中探索、表達自己
並創造屬於自己的生命色彩
💬 客製專屬祝福畫｜馬雅能量占卜 歡迎私訊
🎨IAPC 點點曼陀羅國際認證講師－不定時開課
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你會選哪個顏色？不用想,憑直覺就好如果現在要幫曼陀羅上色,你的手，會不自覺伸向哪個顏色？A 暖紅 ｜ B 蜂蜜黃 ｜ C 森林綠 ｜ D 靛藍紫憑第一直覺選一個，往下滑看解析 →===============================...
25/07/2026

你會選哪個顏色？
不用想,憑直覺就好

如果現在要幫曼陀羅上色,
你的手，會不自覺伸向哪個顏色？
A 暖紅 ｜ B 蜂蜜黃 ｜ C 森林綠 ｜ D 靛藍紫
憑第一直覺選一個，往下滑看解析 →

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A 暖紅
這陣子的你，也許正需要多一點行動力，
或是心裡有股想被看見、想表達的衝動。
紅色，常和「想往前走」的能量有關。

B 蜂蜜黃
這陣子的你，也許渴望一點溫暖與被理解，
或是想找回一點輕鬆、單純的快樂。
黃色，常和「想被溫柔對待」的心情有關。

C 森林綠
這陣子的你，也許需要喘口氣、想找回平衡，
或是渴望一個能安心休息的空間。
綠色，常和「想被安定」的需求有關。

D 靛藍紫
這陣子的你，也許正在往內看，
想整理思緒，或是需要一段安靜獨處的時間。
藍紫，常和「想向內探索」的狀態有關。

顏色沒有標準答案，
它只是此刻的你，悄悄透露的一點訊息。
截圖你的結果，tag一位朋友來測測看，
也歡迎收藏起來，下次拿起畫筆前先問問自己。

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她停下畫筆，眼眶紅了是終於感覺到自己第一堂課,她坐在畫布前很久,遲遲沒有下筆。「我從小就沒有藝術天分,怕畫不好，怕被看見畫得不好。」我沒有教她「應該怎麼畫」，只是陪著她，從最簡單的一個點開始。沒有對錯，只有「這一點，是妳現在的感覺」。畫到一...
24/07/2026

她停下畫筆，眼眶紅了
是終於感覺到自己

第一堂課,她坐在畫布前很久,遲遲沒有下筆。
「我從小就沒有藝術天分,
怕畫不好，怕被看見畫得不好。」
我沒有教她「應該怎麼畫」，
只是陪著她，從最簡單的一個點開始。
沒有對錯，只有「這一點，是妳現在的感覺」。

畫到一半，她停下了手。
「我也不知道為什麼，
但這是我第一次，
允許自己這麼慢、這麼笨拙地做一件事。」
那一刻，我們才明白，
她哭的不是畫，是終於停下來感覺自己。
很多時候我們不是沒有情緒，
是太習慣把情緒放到最後一位。

不是要畫得多好，
是願意花時間，慢慢認回自己。
每一個點，都是你願意停下來的證明。

如果你也曾經，
因為害怕「做不好」而不敢開始，
這篇想告訴妳：慢慢來，真的可以。

收藏起來，提醒自己「情緒是被允許的」。
也歡迎 tag 那位總是把自己放在最後的朋友。

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是重複的點，讓你安靜曼陀羅之所以療癒藏在「重複」的每一點裡焦慮的時候,腦中常常有停不下來的念頭。越想讓自己冷靜,反而越靜不下來。這不是你不夠堅強,是大腦本來就這樣運作。面對焦慮,我們常被教導要「想開一點」。但情緒不是靠想的,是靠身體先安定下...
23/07/2026

是重複的點，讓你安靜

曼陀羅之所以療癒
藏在「重複」的每一點裡
焦慮的時候,腦中常常有停不下來的念頭。
越想讓自己冷靜,反而越靜不下來。
這不是你不夠堅強,是大腦本來就這樣運作。
面對焦慮,我們常被教導要「想開一點」。
但情緒不是靠想的,是靠身體先安定下來的。
這也是為什麼,單靠「道理」很難真的放鬆。

焦慮,常和大腦裡負責警戒的區域過度活躍有關。
而重複、有節奏的動作——像呼吸練習、編織、點繪——
有研究指出能幫助身體從警戒狀態,慢慢回到放鬆狀態。
一點、一點,持續落在畫面上。
沒有太多選擇,只有專注在「這一點」。
這種單純、可預期的重複動作,
讓大腦不用一直應付「下一步該怎麼辦」,
自然而然,慢下來。

不是曼陀羅本身有魔力,
是「重複＋專注當下」,讓你的身心有機會喘口氣。
這也是為什麼,很多人畫完會說:
「我好像沒特別想什麼,但心比較定了。」

如果這篇讓你對「創作如何安定情緒」有新的理解,
記得先收藏起來,下次焦慮的時候可以回來看看。
也歡迎分享給那個總是停不下來、卻不知道怎麼放鬆的朋友

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開課前，我也會焦慮每次開課前，我還是會緊張心跳會加快，手心有點濕⋯這是我十多年來，還沒有消失的感受以前的我，覺得身為引導者，應該要很穩、很有power直到我開始練習，允許自己也有情緒我才發現，真正的陪伴，不是沒有情緒，而是知道怎麼跟情緒相處...
22/07/2026

開課前，我也會焦慮

每次開課前，我還是會緊張
心跳會加快，手心有點濕⋯
這是我十多年來，還沒有消失的感受

以前的我，覺得身為引導者，應該要很穩、很有power
直到我開始練習，允許自己也有情緒
我才發現，真正的陪伴，不是沒有情緒，而是知道怎麼跟情緒相處

現在，開課前我會給自己幾分鐘
深呼吸、點上一根線香
跟自己說：「慢慢來，你已經準備好了。」
下課後，看著大家眼神裡的光
那份被充滿的感覺，也在提醒我：這條路，值得繼續走下去。

如果你也曾經覺得，站在「該很穩」的位置上，其實心裡也會慌⋯
歡迎留言告訴我，你是怎麼陪自己度過那些不安的時刻？
喜歡這篇，也可以先收藏起來，留給未來需要被提醒的自己。

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我很敏感，是不是我的問題「別人一句無心的話，我可以在心裡反覆想一整天……我是不是太玻璃心了？」一句話、一個表情、一個語氣，我都會放大檢視。別人可能早就忘了，我卻還在腦中重播。久而久之，我開始懷疑自己：是不是我太敏感、太脆弱、太容易受傷？是不...
20/07/2026

我很敏感，是不是我的問題

「別人一句無心的話，我可以在心裡反覆想一整天……我是不是太玻璃心了？」

一句話、一個表情、一個語氣，我都會放大檢視。
別人可能早就忘了，我卻還在腦中重播。
久而久之，我開始懷疑自己：是不是我太敏感、太脆弱、太容易受傷？
是不是這樣的我，很難相處、很麻煩？

後來我才明白，敏感不是玻璃心，是我的感受力比別人細膩。
我能接收到別人接收不到的情緒、氛圍、細節——
這份能力如果沒有被理解，會變成負擔；
但如果被好好安放，會變成一種天賦，讓我更懂得同理、更懂得陪伴別人。
問題從來不是「敏感」，而是我還沒學會怎麼跟這份特質相處。

如果你也是那個容易被一句話影響一整天的人——
留言「敏感」
我想告訴你，這份特質，可以怎麼變成你的力量。

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一步一步，靠近自己這兩天，我給自己一段學習的時光。走進台灣藝術大學的藝術治療工作坊，跟著教授學習繪畫發展階段理論，看見孩子的畫裡，藏著他們還說不出口的心情與成長軌跡⋯原來創作從來不只是完成一幅畫，而是一個人與自己相遇的過程。這份收穫，像一盞...
18/07/2026

一步一步，靠近自己
這兩天，我給自己一段學習的時光。

走進台灣藝術大學的藝術治療工作坊，跟著教授學習繪畫發展階段理論，看見孩子的畫裡，藏著他們還說不出口的心情與成長軌跡⋯

原來創作從來不只是完成一幅畫，而是一個人與自己相遇的過程。

這份收穫，像一盞燈，
照亮了我想走的路——
把藝術、陪伴與自我探索，
持續整合在一起，用色彩與線條，
陪更多人看見自己的感受、
想法與生命故事。

如果你也相信
「創作是一種靠近自己的方式」，
歡迎收藏起來，慢慢感受💛
你是從什麼時候開始，
願意為自己留一段學習或創作的時間呢？
歡迎留言和我分享。

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17/07/2026

昨晚，準備畫展前，
心裡突然升起一個念頭——
先畫一幅長方形畫布。

沒有預設主題，
也沒有特別想表達什麼，
只是順著那股衝動，一點一點落下色彩。🎨

創作的過程裡，
我感受到的不是前進的急切，
而是一種安靜的力量。

彷彿在提醒我：
真正的啟程，
不一定來自轟轟烈烈的開始。
有時候，
是願意在平凡的夜晚，
停下來聽自己。

由內而外，
如同我走過的每一段經歷，
那樣深刻，那樣——

它不急著盛開，
卻已經在綻放的路上。

因此，我為它取名《啟程．佇靜》。

願每一段新的旅程，
都能帶著內在的安定出發。
不慌不忙，一步一步，
走向屬於自己的風景。

如果這段文字
也讓你停下來想了想，
記得收藏起來，
留給未來需要的自己。

也歡迎留言告訴我：
你曾在哪個平凡的時刻，
聽見過自己內心的聲音？

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「別人怎麼看我，我很在意」你也是，先想別人怎麼看你，才敢做決定嗎？你是不是也常常，在做決定之前，先想「別人會怎麼看我」？ 一場對話還沒開始，你已經在心裡演練了好幾種別人的反應。 一個決定還沒做，你已經先想好要怎麼解釋、怎麼讓大家都覺得OK。...
14/07/2026

「別人怎麼看我，我很在意」

你也是，先想別人怎麼看你，才敢做決定嗎？

你是不是也常常，在做決定之前，
先想「別人會怎麼看我」？

一場對話還沒開始，
你已經在心裡演練了好幾種別人的反應。
一個決定還沒做，
你已經先想好要怎麼解釋、
怎麼讓大家都覺得OK。
於是，你退縮了。
不是因為你不想要，
而是你太害怕，讓別人失望。
⋯ 其實，
在意別人的眼光不是你的錯，
那是你曾經學會用「符合期待」換取安全感。
但也因為這樣，
你漸漸忘記問自己：「我真正想要的，是什麼？」

當我們願意慢下來，
透過創作把注意力放回自己身上，
那些「別人會怎麼想」的聲音會慢慢變小，
「我想要什麼」的聲音，會慢慢浮現。

你已經夠了，
不需要用別人的眼光，
才能證明自己值得。

如果這篇呼應你的內心深處，
記得收藏起來🔖
也歡迎留言告訴我，
你上一次因為在意別人眼光而退縮，是什麼時候？

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你有多久，沒有為自己留一段時間了？💛總是把時間留給工作、留給家人、留給別人的需要，「自己」這件事，總是被排在最後面。其實不是不想休息，而是不知道，怎麼開始好好陪自己。點點曼陀羅，不需要畫畫基礎，不用想著要畫得多好，你只需要拿起筆，一點一點，...
13/07/2026

你有多久，沒有為自己留一段時間了？💛

總是把時間留給工作、留給家人、留給別人的需要，
「自己」這件事，總是被排在最後面。
其實不是不想休息，
而是不知道，怎麼開始好好陪自己。
點點曼陀羅，不需要畫畫基礎，
不用想著要畫得多好，
你只需要拿起筆，一點一點，慢慢靠近自己。
7月，我們在板橋、中和，準備了好幾個時段，
1人也能成行，隨時歡迎你加入⋯

📍板橋下午班｜7/10（五）、7/21（二）、7/25（六）、7/26（日）
📍中和下午班｜7/22（三）

🎁加碼樹林公益體驗｜7/25（六）10:00–11:30「心光同行．色彩能量體驗課」

如果你也想，透過創作慢慢找回自己，
歡迎私訊小盒子
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語言到不了的地方，讓點點替你說話。

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颱風天，是我的畫畫天。一筆一點，畫了30公分的圓滿。外面風雨正大，屋裡只有點畫的聲音。這份曼陀羅，是要送給即將開業的朋友。曼陀羅，象徵圓滿。每一圈色彩，都是一份心意的堆疊⋯願他的事業，如光一般穩定照耀。貴人常至，人緣廣聚；客源盈門，成交順遂...
11/07/2026

颱風天，是我的畫畫天。
一筆一點，畫了30公分的圓滿。

外面風雨正大，屋裡只有點畫的聲音。
這份曼陀羅，是要送給即將開業的朋友。

曼陀羅，象徵圓滿。
每一圈色彩，都是一份心意的堆疊⋯
願他的事業，如光一般穩定照耀。

貴人常至，人緣廣聚；
客源盈門，成交順遂；
家家圓滿，業業興盛。

如果你也曾在風雨天，靜靜完成一件事，
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喜歡這份祝福的話，記得收藏起來，
也可以tag一位即將展開新旅程的朋友。

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