05/09/2025
Chicken Breast and Broccoli 🍗🥦
Un plat simple, sain et rapide, parfait pour un repas équilibré ! 💪✨
📝 Ingredients👇👇
2 poitrines de poulet, coupées en morceaux 🍗
1 tête de brocoli, coupée en fleurettes 🥦
2 gousses d’ail, hachées 🧄
1 oignon, émincé 🧅
2 c. à soupe d’huile d’olive 🌿
½ tasse de bouillon de volaille 🥣
1 c. à soupe de sauce soja (optionnelle) 🍶
1 c. à café de paprika 🌶️
Sel et poivre, au goût 🧂
Graines de sésame pour garnir (optionnel) ✨
💡💡Need-to-Know Info 💡💡
🔪 Skill Level: Facile
🌎 Cuisine: Asiatique / Healthy
🥣 Allergen Info: Peut contenir du gluten si la sauce soja n'est pas sans gluten
🌱 Dietary Info: Riche en protéines, faible en glucides
👨🍳 Directions👇👇
Cuire le poulet : Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez le poulet et faites-le dorer. Salez, poivrez et réservez.
Sauter les légumes : Dans la même poêle, ajoutez l’oignon, l’ail et le brocoli. Faites revenir 3–4 min.
Assembler : Ajoutez le bouillon, la sauce soja et le paprika. Remettez le poulet et laissez mijoter 5 min.
Servir : Parsemez de graines de sésame et dégustez chaud !
📊 Nutritional Information
⏰ Prep Time: 10 min
⏰ Cooking Time: 15 min
⏰ Total Time: 25 min
🔥 Kcal: 280 kcal par portion
🍽️ Servings: 4