17/06/2021
🍀 𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐚̆𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡, 𝐝𝐞̂̃ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚́ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐜𝐡𝐚̆𝐧𝐠 𝐦𝐮̀𝐚 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 🍀
𝟏. 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐚̆𝐧 𝐡𝐨𝐚 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐯𝐚̀ 𝐫𝐚𝐮 🍓🍎🍊🍋
Cố gắng mua những thực phẩm tươi bất kỳ lúc nào có thể. Rau, quả tươi có thể ăn ngay hoặc cũng có thể làm đông lạnh để giữ được phần lớn chất dinh dưỡng và hương. Nấu soup, món hầm từ rau tươi hoặc những món khác sẽ bảo quản được lâu hơn và dự trữ ăn tiếp trong vài ngày. Những món này cũng có thể đông lạnh rồi hâm nóng lại khi ăn.
𝟐. 𝐊𝐡𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐚 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐤𝐡𝐨̂ 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 đ𝐨́𝐧𝐠 𝐡𝐨̣̂𝐩 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 🍞🥖🍠
Các loại cá hộp ngâm dầu như cá mòi, cá thu. Các loại cá hộp có thể mở ra ăn ngay kèm với món bánh mỳ kẹp, salad hay mỳ, hoặc chế biến hoặc làm nóng để ăn cùng với các món ăn khác.
Rau củ đóng hộp như cà chua...
Thực phẩm khô như đậu, đỗ và các loại hạt như đậu lăng, đậu khô tách đôi, gạo, couscous hay diêm mạch cũng rất giàu dinh dưỡng...
𝟑. 𝐃𝐮̛̣ 𝐭𝐫𝐮̛̃ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐡𝐮́𝐭 đ𝐨̂̀ 𝐚̆𝐧 𝐯𝐚̣̆𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 🥜🧀
Những đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như các loạt hạt, pho-mát, sữa chua (tốt nhất là loại không đường), hoa quả hoặc hoa quả sấy khô, trứng luộc, hoặc những đồ ăn vặt khác tốt cho sức khỏe mà sẵn có ở nơi bạn sinh sống.
𝟒. 𝐁𝐢𝐞̂́𝐧 𝐧𝐚̂́𝐮 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚́𝐜 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐚̆𝐧 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐯𝐮𝐢 𝐯𝐞̉ 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐨́ 𝐲́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐜𝐮̉𝐚 𝐠𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡 👨👨👧👧
Nấu nướng và ăn cùng nhau là một cách rất hay để tạo thành những thói quen lành mạnh, gắn kết các thành viên trong gia đình và để mọi người vui vẻ với nhau.
Những khoảng thời gian và thói quen như thế này có thể giúp các thành viên giảm lo âu, căng thẳng trong thời gian dịch bệnh như thế này.
Hãy cùng thực hiện nhé ♥️
Unicef
---------------------------
Đồ ăn tươi ngon - Ướp sẵn tiện lợi - Nguồn gốc rõ ràng
- 🛵 Ship tận nơi - Bếp chỉ phục vụ online
- ☎ 0799 49 6666
- 👉 19/3 Nguyễn Trung Trực, P.5, Q.Bình Thạnh, Tp.HCM.
![[Món mới] RAU CÂU 3D MÁT LẠNH🌸 Vừa dẻo vừa thơm lại có vị ca cao, cà phê, sữa dừa...Ăn mùa này thì hợp quá!Cả nhà thấy đ...](https://img3.interiors10.com/422/188/146420734221884.jpg)
