Tươi Yoga - Chill & Heal

Tươi Yoga - Chill & Heal Xin chào, mình là Tươi Tươi. Chào mừng bạn đến với Kênh Tươi Yoga - Chill & Heal, Yoga Nhẹ Nhàng, Hiệu Quả & Chữa Lành Từ Bên Trong!

🔥 9 phút mỗi sáng = cả ngày nhẹ người 💬 Bạn đang làm được bước mấy rồi?
14/05/2026

🔥 9 phút mỗi sáng = cả ngày nhẹ người
💬 Bạn đang làm được bước mấy rồi?

6 huyệt đạo “cứu nguy” lúc đau đầu – mất ngủ – mệt mỏi Lưu lại liền! ゚
13/05/2026

6 huyệt đạo “cứu nguy” lúc đau đầu – mất ngủ – mệt mỏi
Lưu lại liền!

゚

10/05/2026

80% người mới bắt đầu đều mắc sai lầm: Gồng vai khi lấy hơi.
Nhìn vào hình này, bạn sẽ hiểu tại sao mình nhanh mệt,
❌ Sai: nâng vai làm bó hẹp không gian của phổi, hơi thở bị kẹt ở ngực trên
✅ đúng: thả lỏng vai để cơ hoành hạ xuống đây là lúc phổi được lấp đầy, tạo ra độ cộng hưởng sâu và dày

📖bí quyết hạ vai xuống và cảm nhận bùng phình ra nhé

゚

🌿 Người xưa nói:“Cảm xúc giấu trong lòng quá lâu… cơ thể sẽ lên tiếng.”Theo Đông y, mỗi loại u cục đều có thể liên quan ...
07/05/2026

🌿 Người xưa nói:
“Cảm xúc giấu trong lòng quá lâu… cơ thể sẽ lên tiếng.”
Theo Đông y, mỗi loại u cục đều có thể liên quan đến khí huyết ứ trệ, stress kéo dài và cảm xúc bị dồn nén.
Dù đúng hay sai hoàn toàn còn cần góc nhìn khoa học, nhưng có một điều chắc chắn:
⚠️ Áp lực kéo dài thật sự ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đừng để mình sống trong:
• Lo âu mỗi ngày
• Nuốt hết cảm xúc vào trong
• Thức khuya, ăn uống thất thường
• Stress đến mức cơ thể kiệt quệ
Cơ thể không “im lặng” mãi đâu.
Học cách yêu bản thân từ những điều nhỏ nhất:
💚 Ngủ sớm hơn
💚 Ăn uống tử tế hơn
💚 Bớt giữ chuyện trong lòng
💚 Khám sức khỏe định kỳ
Tiền có thể kiếm lại.
Sức khỏe mất rồi… rất khó lấy lại. 🍃

04/05/2026

Video hướng dẫn chi tiết cách thực hiện giảm trào ngược dạ dày

゚

✨ 5-7 PHÚT MỖI NGÀY – GIẢI PHÓNG LƯNG & HÔNG NGAY TẠI GIƯỜNGBạn không cần tập quá nhiều.Chỉ cần nằm đúng tư thế “Em bé v...
02/05/2026

✨ 5-7 PHÚT MỖI NGÀY – GIẢI PHÓNG LƯNG & HÔNG NGAY TẠI GIƯỜNG

Bạn không cần tập quá nhiều.
Chỉ cần nằm đúng tư thế “Em bé vui vẻ” + thở đúng là cơ thể đã bắt đầu tự chữa lành.
💫 Tư thế này giúp:
• Giãn sâu vùng thắt lưng – hông chậu
• Giải phóng căng thẳng tích tụ lâu ngày
• Kích hoạt lưu thông khí huyết
• Thả lỏng hệ thần kinh → ngủ ngon hơn

Bí quyết nằm ở hơi thở 4-4-4-4
Hít – giữ – thở – giữ
→ Đưa cơ thể về trạng thái cân bằng & phục hồi
💛 Đừng đợi đến khi đau mới bắt đầu.
Mỗi ngày 5 phút thôi, cơ thể bạn sẽ “trả ơn” theo cách bạn không ngờ tới.

👉 Bạn đã thử chưa? Cảm nhận của bạn thế nào? Hãy để lại bình luận phía dưới nha

01/05/2026

Hít Thở 4-6 Giải Tỏa Căng Thẳng, Ngủ Ngon Sâu Giấc

゚

🔥 TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY – mất ngủ – đầy hơi?Trước khi uống thêm thuốc… thử 1 tư thế cực nhẹ này 😌🌙 Viparita Karani (nằm nâng...
30/04/2026

🔥 TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY – mất ngủ – đầy hơi?
Trước khi uống thêm thuốc… thử 1 tư thế cực nhẹ này 😌

🌙 Viparita Karani (nằm nâng cao đầu)
Chỉ cần nằm yên 5–10 phút mỗi tối là cơ thể tự “hạ nhiệt”

💎 VÌ SAO TƯ THẾ NÀY GIÚP GIẢM TRÀO NGƯỢC?

Khi bạn kê cao đầu và ngực hơn bụng:

• Axit dạ dày khó trào ngược lên thực quản hơn
• Vùng dạ dày được “giảm áp lực” tự nhiên
• Cơ thể dễ đi vào trạng thái thư giãn

👉 Đặc biệt hiệu quả vào buổi tối trước khi ngủ

🌬️ KẾT HỢP HƠI THỞ 4 – 7 (CHÌA KHÓA QUAN TRỌNG)

✨ Lợi ích:

• Làm dịu hệ thần kinh
• Giảm cảm giác nóng rát – khó chịu
• Giúp dạ dày “thư giãn” theo nhịp thở

💬 Nếu bạn đang bị trào ngược, hãy thử 5–10 phút mỗi tối

👉 Ai hay ợ nóng ban đêm comment “ME” mình gửi tặng 1 bài thở ngủ sâu.

29/04/2026

Hít Thở 4-4-4-4 Điều Hòa Nhịp Tim, Ổn Định Hơi Thở

゚

Address

Ho Chi Minh City
700000

Telephone

0903089801

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tươi Yoga - Chill & Heal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Tươi Yoga - Chill & Heal:

Shortcuts

Share