Ánh Viên dinh dưỡng

09/09/2025

Bí đao là món cực kỳ tốt cho sức khoẻ. Nên ăn 2-3 lần mỗi tuần ạ

08/09/2025

⚠️ TIỂU ĐƯỜNG KHÔNG ĐÁNG SỢ – BIẾN CHỨNG MỚI ĐÁNG SỢ ⚠️

Bạn có biết ❓
👉 Người mắc tiểu đường có nguy cơ cao gặp phải hàng loạt biến chứng nguy hiểm:
• Đột quỵ, đau tim 💔
• Bệnh thận 🩸
• Loét chân, hoại tử 🦵
• Mù lòa, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể 👁️
• Tổn thương thần kinh, tắc nghẽn mạch máu

🍀 Thực tế, tiểu đường không phải bản án tử hình.
Điều đáng sợ là khi ta lơ là, không kiểm soát → để bệnh tiến triển thành biến chứng.

💡 Bí quyết phòng ngừa biến chứng:
1️⃣ Ăn uống khoa học, hạn chế đường & tinh bột xấu
2️⃣ Vận động 30 phút/ngày
3️⃣ Giữ cân nặng hợp lý, tránh béo bụng
4️⃣ Khám & kiểm tra đường huyết định kỳ
5️⃣ Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc
6️⃣ Cân bằng lại cơ thể từ gốc rễ

👉Tại Thẩm mỹ Dưỡng Sinh Ngũ Hành, chúng tôi áp dụng:
✔️ Liệu pháp Dưỡng sinh không xâm lấn
✔️ Kết hợp thải độc – cân bằng ngũ tạng
✔️ Hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm mỡ nội tạng, kiểm soát cân nặng

👉 Giúp khách hàng kiểm soát tiểu đường an toàn, giảm nguy cơ biến chứng, đồng thời cơ thể nhẹ nhàng – tinh thần thoải mái.

✨ Tiểu đường hoàn toàn có thể kiểm soát – nếu bạn biết cách chăm sóc đúng!

07/09/2025

BẬT MÍ 9 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN BỊ THIẾU VITAMIN

Nổi sần ở mặt sau bắp tay: Thiếu vitamin K và kẽm
Nổi mụn: Thiếu vitamin B2
Đau đầu: Thiếu vitamin B6, B12
Da đầu nhiều gầu: Thiếu vitamin B7
Nhiệt miệng: Thiếu vitamin B12
Môi khô, tróc, nứt nẻ: Thiếu vitamin C
Mệt mỏi: Thiếu vitamin D
Vết bầm trên chân: Thiếu vitamin C
Chuột rút: Thiếu vitamin B, D
St

07/09/2025

Gan khỏe thì cơ thể khỏe: 5 điều bạn nên làm mỗi ngày để bảo vệ lá gan của mình

01/09/2025

30/08/2025

Đau ở đâu thì bấm ở đó nhé

---

Bạn có biết rằng trên vành tai của chúng ta tồn tại những điểm phản xạ kết nối với nhiều cơ quan trong cơ thể? 🤔
Theo y học cổ truyền, khi tác động nhẹ (bấm, day, châm cứu) vào các điểm này, cơ thể có thể nhận được tín hiệu điều hòa, giúp giảm đau, thư giãn, hỗ trợ giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.

1. Não – Giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giấc ngủ, giảm đau đầu, đau nửa đầu.
2. Mắt – Tốt cho thị lực, giảm mỏi mắt, khô mắt, hỗ trợ người hay dùng máy tính/điện thoại nhiều.
3. Họng – Giúp giảm đau họng, khàn tiếng, viêm họng, dị ứng đường hô hấp.
4. Đỉnh cổ – Hỗ trợ giảm cứng cổ, đau mỏi cổ gáy.
5. Gốc cổ – Giảm đau vùng cổ – gáy, đau thần kinh cổ, thoái hóa đốt sống cổ.
6. Vai – Giúp thư giãn, giảm đau vai gáy, căng cơ vai.
7. Lưng trên – Giảm đau, cứng lưng, căng thẳng cơ bắp vùng lưng trên.
8. Phía trên eo – Hỗ trợ giảm đau mỏi cơ vùng bụng, dạ dày, và cơ quanh thắt lưng.
9. Eo – Tốt cho người bị đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau vùng eo do ngồi nhiều.
10. Dưới eo – Giúp giảm căng tức bụng dưới, đau bụng kinh.
11. Trên khung chậu – Hỗ trợ tiêu hóa, giảm rối loạn tiêu hóa, đau bụng.
12. Vùng khung chậu – Giúp ổn định chức năng sinh sản, đau bụng kinh, rối loạn tiểu tiện.
13. Dưới khung chậu – Hữu ích với các vấn đề tiểu tiện, đau nhức vùng mông – đùi.
14. Mông – Giảm đau thần kinh tọa, đau cơ mông, hỗ trợ lưu thông máu vùng hông.
St

29/08/2025

Gừng + mật ong hỗ trợ ngủ ngon – ẤM TỲ VỊ, AN THẦN, NGỦ NGON
Nhưng không phải ai cũng dùng được, đặc biệt những nhóm sau tuyệt đối tránh👇

Gừng được xem là vị thuốc có tính ấm, giúp tán hàn, ôn trung, ấm tỳ vị, cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác đầy bụng, lạnh bụng. Kết hợp với mật ong – vừa bổ dưỡng, vừa kháng viêm, lại hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da – tạo thành một thức uống vừa đơn giản, vừa quý giá cho phụ nữ hiện đại.

Công dụng nổi bật:
- Ôn tỳ vị, tiêu thực: Giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng chậm tiêu, lạnh bụng.
- Giữ dáng, giảm mỡ: Uống trước bữa ăn 20 phút giúp tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân an toàn.
- Làm đẹp da: Mật ong giàu enzyme và vitamin, giúp da mịn màng, sáng khỏe.
- Tăng đề kháng: Trà gừng mật ong giúp phòng ngừa cảm lạnh, đặc biệt trong thời tiết giao mùa.

Cách pha chế:
- Gừng tươi 3–4 lát mỏng, hãm với 200ml nước sôi khoảng 5 phút.
- Khi nước còn ấm, cho 1–2 thìa mật ong vào, khuấy đều.
- Có thể thêm chút chanh để vị thanh mát, dễ uống hơn.

Gừng + mật ong hỗ trợ ngủ ngon – ấm tỳ vị, an thần nhẹ.
Nhưng không phải ai cũng dùng được, đặc biệt những nhóm sau tuyệt đối tránh:
- Người thể nhiệt, hay bốc hỏa, nóng trong (miệng khô, khát nhiều, nổi mụn, táo bón).
- Người đang sốt, viêm nhiễm, chảy máu (viêm loét dạ dày chảy máu, ho ra máu…).
- Người dạ dày quá nhạy cảm (trào ngược, viêm loét nặng).
- Người tiểu đường, béo phì (vì mật ong nhiều đường).

👉 Chỉ phù hợp cho người hay lạnh bụng, khó tiêu, mất ngủ thể hàn.

27/08/2025

Check Ngay Bạn, Con Bạn Thuộc Team Nào 👇👇👇

Nguy Cơ" TỔN THƯƠNG: Cổ Chân, Khớp Gối, Khớp Háng, Lưng

1. CHÂN CHỮ O (VÒNG KIỀNG - GENU VARUM)
Ở dạng chân này, trọng lượng cơ thể sẽ bị dồn nhiều vào mặt trong của khớp gối.
+ Thoái hóa khớp gối sớm: Đây là nguy cơ lớn nhất. Sụn ở mặt trong của khớp gối bị mài mòn nhanh hơn, dẫn đến đau, cứng khớp và thoái hóa khi còn trẻ.
+ Tổn thương sụn chêm trong: Sụn chêm là lớp đệm giảm xóc trong khớp gối. Áp lực liên tục có thể làm rách hoặc tổn thương sụn chêm trong.
+ Mất ổn định mắt cá chân: Bàn chân có xu hướng đổ ra ngoài, làm tăng nguy cơ lật sơ mi và b**g gân mắt cá chân.
+ Đa u lưng và hông: Dáng đi thay đổi để bù trừ cho đôi chân cong có thể gây căng thẳng cho cơ và khớp ở hông và lưng dưới.

2. CHÂN CHỮ X (ĐẦU GỐI CHỤM - GENU VALGUM)
Ngược lại với chân chữ O, trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào mặt ngoài của khớp gối.
+ Thoái hóa khớp gối mặt ngoài: Sụn khớp ở phía ngoài bị mòn nhanh hơn.
+ Hội chứng đa u bánh chè - đùi: Do đầu gối bị lệch vào trong, xương bánh chè có thể di chuyển không đúng rãnh, gây ma sát và đau ở phía trước đầu gối.
+ + Căng giãn dây chằng bên trong: Dây chằng chéo trong (MCL) của đầu gối bị kéo căng liên tục, có thể dẫn đến yếu và dễ bị tổn thương.
+ Các vấn đề về bàn chân: Thường đi kèm với bàn chân bẹt, vì vòm bàn chân bị sụp xuống để bù trừ cho tư thế của đầu gối.

3. CHÂN CHỮ XO
Đây là dạng phức tạp kết hợp cả hai vấn đề: đầu gối chụm vào (chữ X) nhưng cẳng chân lại cong ra ngoài (chữ O).
+ Áp lực phức tạp lên khớp: Khớp gối phải chịu áp lực không đều ở cả mặt ngoài (do đầu gối chụm) và có thể gây xoắn vặn ở cẳng chân, ảnh hưởng đến khớp mắt cá chân.
+ Mất ổn định cao: Sự kết hợp này gây ra mất ổn định ở cả khớp gối và khớp cổ chân, làm tăng nguy cơ chấn thương khi vận động.
+ Đa u và mỏi cơ: Các cơ ở cẳng chân và đùi phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự ổn định, dẫn đến tình trạng mỏi và đa u nhức thường xuyên.

LỜI KHUYÊN QUAN TRỌNG ⚠️
Mức độ ảnh hưởng của các dạng chân này phụ thuộc vào độ tuổi và độ nghiêm trọng.
+ Ở tr ẻ nhỏ: Chân vòng kiềng hoặc chân chữ X có thể là một phần của quá trình phát triển bình thường và tự điều chỉnh. =>Vậy nên đừng để tình trạng con TR Ẻ QUÁ MUỘN.

19/08/2025

👉 Thiếu vitamin A gây ra nhiều vấn đề cho sk.
• Mắt: quáng gà (nhìn kém vào ban đêm), khô mắt, loét giác mạc, có thể dẫn đến mù lòa.
• Da & niêm mạc: da khô, sần sùi, dễ nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa do niêm mạc khô yếu.
• Miễn dịch: dễ bị nhiễm trùng hơn, đặc biệt ở trẻ em.
• Trẻ em: chậm phát triển, tăng nguy cơ tử vong do bệnh nhiễm khuẩn (sởi, tiêu chảy, viêm phổi…).

Dấu hiệu sớm của thiếu vitamin A mà bạn có thể để ý:

🔹 Ở mắt
• Nhìn kém vào buổi tối (quáng gà) – đây là dấu hiệu điển hình sớm nhất.
• Mắt khô, cộm, có cảm giác xốn cát.
• Xuất hiện dấu Bitot: những vệt hoặc mảng trắng xám ở kết mạc mắt.

🔹 Ở da và niêm mạc
• Da khô, b**g vảy như da cá, lông mọc kém.
• Niêm mạc miệng, đường hô hấp khô → dễ viêm họng, viêm phổi.
• Niêm mạc ruột yếu → dễ rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài.

🔹 Ở trẻ nhỏ
• Dễ nhiễm trùng (đặc biệt là sởi, tiêu chảy, viêm phổi).
• Chậm lớn, còi cọc.
• Hay quấy khóc về đêm do quáng gà.

👉 Nếu không bổ sung kịp thời, thiếu vitamin A lâu dài có thể dẫn đến loét giác mạc, mù lòa vĩnh viễn.

19/08/2025

Hai loại lá dễ kiếm, HẾT BAY CHÀM SỮA, mẹ nào có bé con đang bị lưu ngay cách này nha:

Ngày xưa các cụ đã biết dùng lá tía tô, lá kinh giới để tắm cho trẻ nhỏ khi bị rôm sảy, chàm sữa. Hai vị này tính ấm, có tác dụng giải biểu, tán phong, thanh nhiệt, tiêu viêm nhẹ. Khi kết hợp lại, nước tắm sẽ giúp da bé mát dịu, bớt ngứa, đồng thời làm sạch mồ hôi và bụi bẩn bám trên da.

Nguyên liệu:
Lá tía tô: 1 nắm to
Lá kinh giới: 1 nắm to
(Có thể thêm vài lá khế hoặc một ít mướp đắng nếu bé hay nổi rôm, nhưng chỉ nên ít thôi)

Cách nấu:

Rửa sạch lá, ngâm nước muối loãng 5–10 phút.
Giã hơi nát hoặc vò qua để lá tiết hoạt chất.
Đun cùng 2–3 lít nước sạch, sôi kỹ khoảng 5–7 phút.
Đổ ra chậu, pha thêm nước nguội cho ấm vừa phải.
Dùng nước này tắm cho trẻ hoặc lau người, tránh ngâm quá lâu.

Lưu ý khi dùng cho trẻ:

Đây là bài thuốc tắm ngoài, không uống.
Tắm xong nên lau khô da bé, mặc quần áo cotton thoáng mát.
Nếu bé có vết trầy xước nhiều, da rỉ dịch thì nên hỏi thêm bác sĩ trước khi áp dụng.
Bài thuốc giúp làm dịu triệu chứng, nhưng nếu chàm sữa nặng, dai dẳng → bà con cần đưa bé đi khám để có hướng xử lý an toàn.

Tâm sự với bà con, trẻ nhỏ da còn mỏng manh lắm, thuốc Tây bôi corticoid có khi hết nhanh nhưng dễ gây hại nếu lạm dụng. Vậy nên, khi tình trạng nhẹ, bà con có thể ưu tiên những thảo dược lành tính như tía tô, kinh giới để vừa an toàn, vừa hiệu quả.
St.

15/08/2025

Lại thèm sung muối 😋😋