13/05/2024
Cơ thể chúng ta không cần ngủ nhiều như chúng ta vẫn tưởng đâu.
Mọi người có biết cách để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tuyệt vời như thế nào không ?
Dậy sớm , tập thể dục, đổ mồ hôi bằng cách vận động , tắm nắng, sau đó tắm nước lạnh.
Mỗi khi đứng dưới vòi hoa sen xối nước thật lạnh vào người ( trước kia mình là người theo đạo nước nóng, quanh năm tắm nước nóng ) mình luôn tự nói biết ơn. Biết ơn cuộc sống vì đã cho mình thêm một ngày được tập, được tắm nắng, được hưởng những dòng nước mát lạnh này .
Đọc đến đây bạn có thấy buồn cười không ? Bạn cười cũng ko sao cả, miễn là mình tự thấy hạnh phúc.
Bạn không thể bắt bản thân từ người đang ngủ đến 7h sáng phải đổi thành 5h sáng ngay hôm sau đâu. Hãy sớm hơn một chút, 6h45-6h30-6h15. Mỗi ngày dịch dần lên một chút .
Nếu đến đó bạn vẫn chưa cảm thấy tỉnh táo, hãy uống matcha nguyên chất vào buổi sáng. Bạn chưa quen cafe in thì hãy bắt đầu bằng matcha. Quen rồi thì cafe đen đá không đường.
Nào , bây giờ hãy tận hưởng ngày mới, tận hưởng cuộc sống này thôi.
- Dậy sớm
- Tập thể dục
- Tắm nắng đầu ngày
- Tắm nước mát
- Nghe một bản nhạc bạn thích
- Đừng ngại khi nói biết ơn cuộc sống
- Ngay khi đọc những dòng này hãy cười một cái nha
