Bếp nhà Phong Ngân

Bếp nhà Phong Ngân Xin chào! Nếu bạn muốn ăn lành để sống khỏe thì đây chính là nơi bạn cần tìm. Báo cho mình và nhận lời cảm ơn của Page's mình nhé ^_^

Này là nơi ...
Giới thiệu-Chia sẻ -Tổng hợp,.. và 8 chuyện
những gì gọi là ...dành cho những tâm hồn đồng điệu thích bếp núc & thực phẩm nhà làm: ăn uống để khỏe. Nếu bạn thấy trái tim mình mỉm cười khi ghé mắt nơi đây, hãy kết nối vòng tay nhân văn bằng cách BÌNH LUẬN/LIKE/SHARE bài viết tích cực.

Ai ai cũng post mâm cơm A.I tạo ra,Mềnh post cơm nhà kiểu này liệu có ai thik ko ha 😊
24/05/2026

Ai ai cũng post mâm cơm A.I tạo ra,
Mềnh post cơm nhà kiểu này liệu có ai thik ko ha 😊

Nhiều khi tui nghĩ…chỉ cần có thể chuẩn bị được bữa ăn ngon lành, đẹp mắt vầy đã là ngày rực rỡ.Một bữa ăn khiến một ngà...
23/05/2026

Nhiều khi tui nghĩ…chỉ cần có thể chuẩn bị được bữa ăn ngon lành, đẹp mắt vầy đã là ngày rực rỡ.
Một bữa ăn khiến một ngày trở nên rực rỡ, nếu x 365 ngày thì có phải cả năm rực rỡ không?
Hãy cứ rực rỡ theo cách của mình, là được, ha !!!

Nghe nói ăn vầy giảm cân hả mn?
13/05/2026

Nghe nói ăn vầy giảm cân hả mn?

Tui cứ bị quên, cứ bị gián đoạn nên cân nặng cứ bị nhảy lambada 🤪Nên nay tui copy của mentor về để đây coi cho tiện, ai ...
09/05/2026

Tui cứ bị quên, cứ bị gián đoạn nên cân nặng cứ bị nhảy lambada 🤪
Nên nay tui copy của mentor về để đây coi cho tiện, ai cần giảm cân thì luyện cùng cho vui nhé !👇🏼
[1. Tập cho có cơ, đừng chỉ chạy loanh quanh
Cơ bắp = lò đốt năng lượng tự nhiên.
Có cơ là ngồi cũng đốt calo, nằm ngủ cũng đốt mỡ.
👉 Mỗi tuần 2–3 buổi tập sức mạnh: squat, chống đẩy, plank.
Không cần “tạ khủng”, chỉ cần đều là có dáng.

2. Ngủ sớm hơn cái điện thoại của bạn
Ngủ dưới 6 tiếng là coi như “đóng băng chuyển hóa”.
👉 22h tắt đèn, 7h sáng dậy — hormone đốt mỡ hoạt động tối đa.
Ngủ mà đốt mỡ thì còn gì sướng bằng 😆

3. Bớt dầu, bớt muối, bớt đường — bụng phẳng hơn cả filter
Ăn mặn → giữ nước, phù mặt.
Ăn ngọt → tăng mỡ.
Ăn chiên → tắc chuyển hóa.
👉 Giờ chỉ cần ăn hấp, luộc, áp chảo ít dầu — cơ thể nhẹ, mặt sáng, da đẹp luôn.

4. Rau chiếm nửa cái dĩa, thịt với cơm chia nhau nửa còn lại
Thiếu rau = bụng phình, tiêu hóa chậm, da xấu.
Ăn rau trước → no sớm → bớt cơm → ít mỡ.
Đơn giản mà hiệu quả cực kỳ 😎

5. Nước = “xăng sạch” cho cơ thể
Thiếu nước, mỡ không tan.
Uống đủ 2 lít/ngày, chia ra uống rải rác.
👉 Cứ mỗi 500ml nước, chuyển hóa tăng 10% – free luôn, không cần uống thuốc giảm cân 😂Ưu tiên nước ấm, uống chậm, nhai từng ngụm.

6. Đừng nhịn ăn – ăn đúng thôi!
Nhịn ăn = cơ thể “bật chế độ tiết kiệm pin” → đốt ít, mỡ càng khó giảm.
👉 Ăn đủ, ăn sạch, ăn đúng giờ – cơ thể sẽ tự đốt mỡ như máy.]

Try again!
Vì những bộ đồ mình muốn mặc
Vì hơi thở sảng khoái mình muốn
Vì một cơ thể dẻo dai.

Nghe nói đây là thực đơn để được như ngôi sao Lưu Diệc Phi - phiên bản Việt Nam. Đã có ai thử chưa , cho mình xin feedba...
07/05/2026

Nghe nói đây là thực đơn để được như ngôi sao Lưu Diệc Phi - phiên bản Việt Nam. Đã có ai thử chưa , cho mình xin feedbacks nhé!

30/04/2026

[Thấy hay xin copy về chia sẻ cho ai chưa biết và mình có cái để học thêm]

Hôm nay bạn đi siêu thị. Vào quầy đông lạnh, bạn muốn mua ít hải sản về để trữ dùng dần.
Bạn cầm một túi mực tươi lên và thấy có rất nhiều băng bám xung quanh. Bạn tặc lưỡi với chồng: bọn này làm ăn gian dối quá, toàn đá trong đây thôi.

Bạn bỏ xuống, đi qua quầy vẹm xanh New Zealand, rồi bào ngư Hàn Quốc. Sản phẩm nào cũng có một lớp băng dày bao ngoài.

Trong đầu bạn bắt đầu thắc mắc: tại sao phải cho nhiều đá như vậy? Có phải để tăng trọng lượng hay không?

Bạn không phải người duy nhất nghĩ như vậy. Thật ra, mình cũng từng hiểu lầm, cho đến khi học về kỹ thuật trữ đông. Và mới biết mạ đá không phải thủ thuật gian lận, mà là một yêu cầu bắt buộc.

Tại sao phải mạ đá?

1. Tránh cháy lạnh
Tủ đông thổi hơi lạnh rất khô. Nếu hải sản tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh trong thời gian dài, phần nước tự nhiên trong thịt sẽ bị bốc hơi. Bề mặt sẽ khô trắng, xám bạc, dai, mất nước và mất vị — đó gọi là cháy lạnh.
Lớp băng mỏng bên ngoài tạo thành một tấm chắn, giúp giữ độ ẩm tự nhiên và bảo vệ bề mặt khỏi bị tổn thương.

2. Ngăn oxy hóa
Hải sản rất nhạy với oxy. Khi đông mà tiếp xúc với oxy lâu ngày, thịt dễ bị xỉn màu, có mùi lạ dù vẫn đang lạnh.
Mạ đá giúp niêm phong bề mặt, không cho oxy chạm vào thịt, nhờ vậy màu sắc và hương vị được giữ ổn định.

3. Giữ độ mọng và kết cấu thịt
Không có mạ đá, nước trong thịt thoát ra nhiều hơn khi cấp đông, khiến hải sản bị bở, mềm, mất độ dai giòn.
Lớp băng giúp khóa phần nước đó lại, giúp miếng mực, miếng cá giữ được độ mọng sau khi rã đông.

4. Kéo dài thời gian bảo quản
Nhờ tránh mất nước, tránh oxy và hạn chế tổn thương bề mặt, hải sản mạ đá giữ chất lượng lâu hơn, ổn định hơn trong tủ đông.

Vậy, ứng dụng điều này vào việc bảo quản hải sản tại nhà như thế nào cho đúng đây? Và đây là cách áp dụng kỹ thuật mạ đá tại nhà cho tôm và mực, mục tiêu là tạo một lớp băng mỏng, trong suốt, bám đều quanh bề mặt hải sản đã cấp đông.

1. Sơ chế và thấm khô

Sơ chế:
– Tôm có thể để vỏ hoặc lột vỏ tùy nhu cầu, bỏ đầu, rút chỉ đen.
– Mực làm sạch ruột, rửa sạch, có thể cắt khoanh hoặc để nguyên con.

Thấm khô: Nếu còn nước, khi đông lại sẽ tạo tinh thể băng lớn, làm thịt tôm và mực bị bở.
Dùng khăn giấy thấm thật khô bề mặt. Đây là bước quan trọng nhất.

Chia phần:
Chia thành phần nhỏ vừa cho một bữa ăn để sau này không phải rã đông rồi cấp đông lại.

2. Cấp đông sơ bộ

– Xếp tôm hoặc mực đã thấm khô lên khay phẳng (lót giấy nến càng tốt). À, nếu có khay inox càng tốt, vì nó truyền nhiệt nhanh!
– Cho vào ngăn đông 2–4 giờ cho đến khi đông cứng hoàn toàn.
Cấp đông sơ bộ giúp tạo tinh thể băng nhỏ, giữ kết cấu thịt tốt hơn.

Bạn nhớ hải sản phải đông cứng, thì mới tiếp bước 3 nha! Không thì nó vô nghĩa lắm á!

3. Mạ đá (Thực hiện nhanh để hải sản không bị tan đá)

– Chuẩn bị một tô nước sạch, lạnh gần 0°C, có thể dùng nước đã đun sôi để nguội cho sạch và thêm đá vào.
– Dùng kẹp gắp từng miếng hải sản đã đông cứng, nhúng nhanh 1–2 giây vào nước lạnh.
– Lớp băng mỏng sẽ hình thành ngay lập tức.
– Lắc nhẹ cho ráo. Có thể nhúng lặp lại thêm 1–2 lần nếu muốn lớp băng dầy hơn.

4. Đóng gói và bảo quản

– Đặt hải sản đã mạ đá trở lại khay, đưa vào ngăn đông vài phút để lớp băng cứng hẳn.
– Cho vào túi zip chuyên dụng cho đông lạnh hoặc hộp kín.
– Ép hết không khí ra ngoài (hút chân không là lý tưởng).

Lợi ích của việc này:

– Chống cháy lạnh: lớp băng ngăn không khí khô trong tủ đông làm bề mặt bị xám và khô.
– Giữ vị: giảm oxy hóa, giúp tôm và mực giữ màu tự nhiên và hương vị tươi.
– Giữ độ mọng: hạn chế mất nước trong quá trình trữ đông.
Bằng cách này, thời gian bảo quản có thể kéo dài gấp đôi mà chất lượng vẫn ổn định.

Giờ bạn đã hiểu vì sao đồ siêu thị luôn có lớp đá bao bọc, và bạn hoàn toàn có thể dùng quy trình này để bảo quản tôm, mực, cá mà vẫn không bị bã nước khi rã đông rồi đó!

Chúc bạn luôn vui khi vào bếp!

09/02/2026

Chiếc bánh chưng đầu tay của mình 😄 mẫu mã chưa okie nhưng chất lượng okie nhen 🫡

17/12/2025
Nếu ăn khoai lang, bạn cần chú ý đến cách ăn và cách kết hợp chúng với các thực phẩm khác một cách hợp lý để không gây ả...
17/12/2025

Nếu ăn khoai lang, bạn cần chú ý đến cách ăn và cách kết hợp chúng với các thực phẩm khác một cách hợp lý để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.😀

04/11/2025

Mùa này có nhiều người bị bệnh lý về hô hấp quá. Ngoài bổ sung dinh dưỡng, tăng đạm & vitamin cho con thì mình luôn phải thủ siro ho ở nhà. Nói là “siro ho” nhưng thành phần của siro mình làm giúp tiêu đờm thanh họng & ấm người sáng sớm và đêm muộn. 1 ly sáng sớm cho bản thân & người thân của mình dù là sáng sớm hay trước khi ngủ …tự nhiên thấy yên tâm hẳn.

Address

Đường Đào Công Soạn, Khu Phố Suối Nhum, Phường Hắc Dịch
Phu My
78706

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bếp nhà Phong Ngân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share