04/06/2026
PANE IN CASSETTA INTEGRALE:
Ingredienti: 500g. farina integrale di farro/ 150ml. latte di soia/ 8gr. lievito birra/150ml. acqua temperatura ambiente/ 8gr. sale/ 1 cucchiaino di miele o stevia a piacere/ 60ml olio evo.
ESECUZIONE: In una ciotola aggiungere acqua e soia aggiungere il lievito sbriciolato e lavorare finché si è sciolto il lievito, unire 1 cucchiaino di miele (o stevia), unire anche sale e olio
Lavorare per un po i liquidi e aggiungere gradatamente la farina lavorando energicamente con un cucchiaio di legno o una spatola
Trasferire su una spianatoia completare la lavorazione a mano ( se serve aggiungere altra farina) poco per volta ottenendo una consistenza morbida ma non appiccicosa
Lasciare l'impasto in una ciotola coperto da pellicola ( io, nel forno spento) per 2h. fino a raddoppio.
Stendere l'impasto con nattarello, fino a un rettangolo di 1cm. arrotolarlo e mettere in stampo plume-cake con carta forno ancora per 1h.
Forno ventilato 170° per 40m.
Controllate sempre il forno, e con stecchino la cottura
Formare quando è completamente freddo.