Las recetas de Tati

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Las recetas de Tati 👩‍🍳 Tips de cocina y pasteleria
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23/08/2026

BIZCOCHO DE CHOCOLATE
- 2 plátanos maduros
- 1 huevo
- Esencia de vainilla
- 2 cucharadas de yogur griego natural
- 100gr de harina
- 40gr de cacao puro
- 40gr de edulcorante
- 1cdta de polvos de hornear
- 4 onzas de chocolate 85%

20/08/2026

Esto es todo lo que como en un día siendo mamá de un bebé de 10 meses… y no, no siempre consigo comer sentada 😂

Para desayunar, me preparé esta tostada de queso cottage, pavo y un poco de queso Havarti. La monto y la llevo a la freidora de aire durante 5 minutos.

No me puede faltar mi café con leche porque, no amigas, no soy de esas mamis afortunadas que duermen toda la noche del tirón 😂☕️

Y también, una ciruela.

Para comer, preparé esta ensalada de lentejas súper completa. Tienes la receta en el reel anterior 🥗

De merienda, un bol de queso fresco batido con granola de coco y plátano 🍌

Y para cenar, un poco de pechuga de pollo y pimiento a la sartén, sobre una tortilla integral con cherrys.

Y de postre, chocolate negro. Y listo 🤎

17/08/2026

IDEA DE CENA EN 10 MINUTOS
- 100gr dd coliflor cruda
- 60gr de calabacín crudo
- 30gr de mozzarella
- 3 huevos
- 1cdta de sal
- Para rellenar: pavo, romero o lo que más te guste

Solo tienes que rallar la coliflor y el calabacín y mezclarlos con los huevos batidos, la mozzarella y la sal.

Después, échalo en una sartén engrasada con un poquito de aceite y cocínalo a fuego medio hasta que esté doradito por abajo. Tápalo y deja que se cocine unos 3 minutos a fuego bajo.

Rellénalo con lo que más te guste.

¡Y listo! 😋

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